《有毒的话语》：如果爱得很痛苦 可能掉入有毒话语的陷阱

梅耶.马斯克曾说过：“如果你生活在对另一个人的恐慌或畏惧中，你必须制定一个计划来摆脱这个人。如果你发现这段关系只会给你带来痛苦，你必须尽你所能赶紧逃离。”

没错，这位就是特斯拉创始人埃隆.马斯克的母亲——梅耶.马斯克。梅耶15岁登上T台，开始模特生涯，22岁与男友结婚，连续生下三个孩子，31岁破产成为单身母亲，独自带着孩子辗转于三个国家，曾在多个城市开展自己的事业。

梅耶独立培养出三位出色的子女，同时获得两个硕士学位，在营养管理领域独创出一片天地。60多岁时，梅耶重返模特舞台，69岁那年，她的形象占据美国时代广场的4个广告牌位。如今，72岁的梅耶依然活跃在大众视野，不仅是一位高龄模特，还是一位网络红人。

无论是人生、经济还是学识，梅耶成为了众多女性心中的励志偶像。然而，梅耶看似辉煌的人生背后，却有着一段不堪回首的感情经历，而这段感情经历大概是令她单身半辈子的原因。

今天，我们通过梅耶的感情经历，来聊聊在亲密关系中，女性是怎么样被操控的？面对操控者，女性又该如何逃脱困境，重新建立自信的人生。

22岁那年，梅耶被前男友求婚，男友遭到拒绝后，在不经过梅耶本人同意的情况下，男友直接找了梅耶的父母，说梅耶已经接受了他的求婚。

当时，梅耶的姐姐凯正打算结婚。于是，梅耶的父亲提议她们同时举行婚礼，而家人也纷纷投了赞同票，立马帮他们张罗起婚礼的事宜。

那时候，梅耶处于情绪低谷期，前男友的出现正好给予她情感上的安慰，梅耶就这样踏入了婚姻。然而，梅耶很快发现丈夫丝毫没改变从前的习性，他依然是那么咄咄逼人。

蜜月期间，丈夫第一次动手打了梅耶。回到家后，梅耶本想将蜜月的经历告诉家人，但是她又觉得这种事太难堪，没法说出口。

蜜月回来后，梅耶想悔婚，而此时，她发现自己怀了孩子，一切都太晚了。然而，没想到艰难的日子还在后头。梅耶快要生孩子的时候，丈夫要梅耶帮她给飞机上漆，直到临盆前出现宫缩，丈夫还不肯带梅耶去医院，甚至说：“你就是懒惰、软弱。”

后来，梅耶的父亲因飞机失事身亡，梅耶可以分得父亲的小部分财产，但梅耶的丈夫嫌弃分得少，杜绝梅耶与娘家人的往来。每当梅耶偷偷与家人通话，被丈夫发现后，他都会诬陷梅耶，说：“那是个男的，肯定是男人给你打电话。”

无论在家里还是外人面前，丈夫总是对她恶语相向，梅耶听到的都是诸如“无趣”、“愚蠢”、“丑陋”之类的话语，丈夫用这种方式迫使梅耶对他千依百顺。

经过无数次的谩骂和毒打之后，梅耶下定决心要离婚。尽管当时南非的法律并不保护女性，而男人虐待女人不能构成离婚的依据，也没有成功的先例，但梅耶决定要打赢这场持久战。

期间，梅耶的丈夫无数次威胁她，如果梅耶胆敢离婚，他就会用剃须刀割梅耶的脸，并且朝孩子们的膝盖开枪。这些威胁的话，曾使梅耶多次有放弃离婚的念头。幸运的是，梅耶等来了南非婚姻法的改革，逃离了丈夫的魔掌。

虽然离婚后的日子过得拮据，但梅耶感到前所未有的自由。如梅耶所说：“在任何一段关系中，孤独都好过恐惧，再没有比痛苦更加糟糕的事了。”

一段和谐的亲密关系，能够让彼此觉得舒心，让双方越来越靠近。一段糟糕的亲密关系，只会让人觉得窒息、逃离，夫妻俩人变得越来越狼狈，而梅耶与丈夫的亲密关系就是后者。

梅耶出生在一个不错的原生家庭，父亲是脊骨神经医生，母亲是报社的编辑。只要父母有假期，他们就会独自开着飞机，带着四个孩子一起到各个地区旅行。

在成长的过程中，梅耶的父母主张开放式教育，经常带着孩子们去冒险，去探索大自然。由此可见，梅耶的成长环境是相对优异的。

然而，梅耶与丈夫结婚后，这种开放式的生活方式全然改变了。梅耶的丈夫是个控制欲极强的人，婚后的生活几乎由他说了算。但凡梅耶提出不一致的的想法，必然遭到暴打。

除此之外，梅耶的丈夫常常用恶毒的语言，对梅耶进行言语暴力。梅耶的丈夫就是亲密关系中的操控者，他们用有毒的语言来诋毁对方，从而控制伴侣的行为。

其实，亲密关系是个闭塞的圈子。很多时候，夫妻间的事情无法对外人诉说，而操控者恰恰是看透这一点，并且利用对方的弱点对其进行操控，比如利用同情心、内疚感、羞耻感、亏欠感、恐惧感、信任感等等。

就像《白色城堡》里，作者奥尔罕.帕穆克说的：“人有一种可怕的欲望，想要窥探别人的内心，传递自己的恐慌，为别人和自己一样悲伤恐惧而感到欣慰，想要操纵别人，在得知别人受到自己影响时自鸣得意。”

梅耶的丈夫利用梅耶内心的恐惧感，对其想要离婚的想法进行威胁，以至于梅耶多年来不敢提出离婚，也不敢与家人有过多的来往，完全掉入丈夫设置的控制陷阱。

再则，人一旦脱离社交圈子，想法和视野会变得越来越狭隘，梅耶就是这样一步步被丈夫操控着她的恐惧感，不知不觉中度过数十年的痛苦生活。

夫妻之间的信任感是从陌生到熟悉，一步步建立起来的过程。相处、磨合的过程中，双方都有问题和毛病需要调整和修正。不过，有些人的问题是原生家庭带来的，难以做出改变。

梅耶曾多次期待丈夫能做出改变，让他们可以重新建立和谐的亲密关系。但是，梅耶高估了人的本性，这使得她一次次地陷入绝望，最后以离婚收场。

列夫托尔斯泰曾说过：“幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。”

对于有些女性来说，婚姻就是她们生活的全部，她们将所有美好的愿景都寄托于婚姻。然而，当柴米油盐的生活摆在眼前时，美好爱情的愿景会幻灭，随之而来的是不信任、背叛、出轨。

可是，亲密关系建立的前提是信任。当我们的感受与伴侣表达的内容不一致时，我们宁愿否定自己的感受，而选择相信伴侣的话，这就恰恰给了操控者机会，让他们的计谋得逞。

那么，面对婚姻关系中的操控者，女性该如何摆脱话语控制，重新找回自信呢？

法国治疗师罗伯特.纽伯格在《有毒的话语：亲密关系中哪些话不能乱说》一书里提到，以下七个步骤：

1.意识到自己正在受到控制；

梅耶长期被丈夫用语言暴力操控，变得惧怕与家人来往，不敢说出自己的想法。不过，梅耶意识到丈夫说的话不完全是正确。

比如，丈夫咒骂她“愚蠢”、“丑陋”时，梅耶会在心里反驳“拿过理学学士学位的我肯定不笨。我曾经在选美比赛中获奖，我也不丑。”

2.相信自己的感受；

从环境来看，有时候受控者并不知道自己是受害者，但有时候受控者多少是能意识到的，只是因为各种各样的原因，面对这种暴力时表现得很被动。

比如《有毒的话语》中有个案例，加拉常常会受到丈夫的语言、肢体暴力，每次他控诉丈夫时，都会被丈夫否认道：“什么都没有发生啊，是你想象力太丰富了。”

加拉也觉得糊涂，这到底是不是真实的。因此，她开始内疚，相信丈夫的话，否定自己的感受，认为自己一定是精神出了问题。直到她的女儿看到了语言暴力的场面，证明她真实的感受。

3.发现操控者的潜在动机；

如果我们知道操控者对我们使用的是哪种操控手段，我们就有可能得到答案。下面我将列出操控者的潜在动机，然后是其使用的控制手段，不妨加以参考，如下：

改变对方：情感控制，主要激起内疚感

挽留对方：情感控制，激起内疚感、威胁

隐瞒某种信息：说谎，虚假信息，双重信息

逼走对方：乱贴标签，虚假信息，重塑过去，双重信息

诋毁对方：污化名，病理化或乱贴标签，否定主义。

4.判断亲密关系的正常性；

如何判定在亲密关系中什么是正常的？这些问题的答案与受控者的隐私和底线有密切关联，概括的说有三个方面，分别是身体、精神、个人能力。

在亲密关系中，判断关系正常不正常是件主观的事。如果你对伴侣的行为产生了怀疑，却无法做出明确的判断，甚至不知道自己是不是处于忍受或者被动接受的状态时，最好是求助第三方的帮助。有时候，当局者迷，旁观者看到的事情更为真实。

5.适当发泄情绪；

如果我们意识到伴侣通过某种手段操控着我们，心里必然会有怒火，这是正常的现象。这时候，不要再压抑自己的情绪，将怒火发泄出来。当然，发泄情绪并不是对伴侣施以同样的暴力，而是明确地告诉他，我们当下的感受。

6.放弃改变对方的想法；

很多时候，我们对伴侣感到失望，是对对方寄予改变的厚望。我们总是期待伴侣做出改变，达到我们心中的完美情人。

就像梅耶希望丈夫改掉咄咄逼人的习性。可是，江山易改本性难移。所以，放弃改变对方的想法是摆脱控制的重要一步

7.捍卫自己的底线；

捍卫自己的底线是保护自己的一种方式。如果我们告诉伴侣，他已经触碰到你的底线，让你受到影响和伤害，你已经无法接受了，那么对方就必须做出选择，要么改变自己的行为，要坚持自己的态度。显然，这时候就能判断出这段亲密关系是否正常，而这个人是否值得我们继续去爱。

建立一段亲密关系，需要彼此间的爱与信任，但如果对方将爱和信任作为操控的筹码，那我们就该好好审视这段感情是否真的值得继续下去。

就像梅耶.马斯克说到：“如果你已经做出努力，但你的伴侣仍然无法改变，那么你没有理由赔上你的余生，让自己一直难过下去。”

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