友情提示：本文共有 1029 个字，阅读大概需要 3 分钟。
到了冬天，人们就很容易变得懒散懈怠，很多人都会认为冬季气候这么干燥是不是就不用祛湿了？体内湿气还会很重吗？
其实是需要的，中医中有句话叫做“夏季去外湿，冬季去內湿”。夏季由于天气潮湿多雨，人很容易受到外界环境的影响，使得体内湿气堆积，这个时候人体表现出来的症状是由内外湿同时造成的，在治疗祛湿的时候可能会有“不对症”的情况；而冬季天气干燥，外界环境对身体产生的影响比较小，这个时候表现出来的症状基本都是由內湿表现出的，这个时候对症除湿效果也会更加明显。
很多人会祛湿，但是却总是不成功，体内湿气总是反反复复的，其实原因主要是由外界的影响加上自身不够自律导致的。其实就是夏季的时候，天气炎热我们总爱喝冷饮，吃生冷的食物，从而会对我们的脾胃产生一定的影响，使其正常的运作受损，影响脾胃的消化吸收，从而使得体内生湿。
再加上夏季本身气候潮湿，下雨很多，外界环境的湿气会进入人体，从而使得体内的湿气更多。并且夏季天气较热，人也懒得运动，中医中有句话叫做“动则生阳”其实就是只有运动起来，才有助于阳气的生发以及湿气的排出，但是天气炎热稍微一动就大汗淋漓，很多人就会选择不运动，从而使得体内的湿气堆积。
从某种程度上来，冬季祛湿相比夏季来说更加容易也更加合适。
冬天天气比较寒冷，这个时候人们对于冷饮凉菜等的摄入就会减少，更倾向于去选择喝一些热茶来暖身子，还能起到一定的祛湿效果，所以在这里我给大家推荐一款冬天喝既能暖身补水又能祛湿的茶——赤小豆薏米芡实茶。
它是由赤小豆、茯苓、橘皮、苦荞麦、薏苡仁、芡实、荷叶、大麦八种自然材料经过合理配比制作而成的茶包。
其中：
赤小豆：具有消除水肿、健脾健胃、利尿祛湿的作用。
茯苓：具有利水渗湿、补肺补脾的作用。
橘皮：具有祛湿化痰、止咳消肿的作用。
苦荞麦：有清肠排毒、减肥祛湿的作用。
薏苡仁：具有健脾健胃、利水祛湿的效果。
芡实：有补脾祛湿、补中益气的作用。
荷叶：具有健脾胃、消水肿的效果。
大麦：具有利水消肿、健脾健胃的好作用。
由以上这八种材料合理配比制作而成的茶包，只需要热水冲泡五分钟就可以饮用，对于祛湿减肥具有很好的效果。冬天一天三杯祛湿茶，湿气自然祛除。
但是我们需要注意的是，喝祛湿茶并不能完全祛湿气，同时还要辅助以适当的运动，帮助体内阳气的生发和湿气的排出；在饮食上也要多加注意，不能因为冬季天气冷就过度的摄入高热量的食物，这样会增加脾胃的运作负担，也会使得湿气难以排出。
总的来说，湿气并不是一天就能祛除的，需要长期坚持才能起到好效果的。
本文如果对你有帮助，请点赞收藏《有句话叫“夏季去外湿 冬季去內湿” 该如何祛湿气呢？教你1招》，同时在此感谢原作者。
