女人在月经期间由于体内激素水平不稳定，身体处于脆弱状态。在月经期间吃生冷刺激的食物、运动剧烈、熬夜等行为，容易刺激子宫黏膜，导致子宫处于紧张状态，不利于将体内污血毒素排出，影响血液循环，不利于健康。
子宫光滑的女人，月经前3天，牢记以下5句话，可以排出体内湿气，促进血液循环，加速排出子宫内残留的污血毒素，保护子宫健康，还能滋养细胞，提高体内的代谢循环，使子宫更干净，有助于女性日常养生。
1、喝生姜红枣茶：生姜性温，含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出体内残留的垃圾毒素；还能排出体内湿气，保护子宫健康。红枣有补气益血的作用，能够促进子宫内血液循环，排出残留污血。在月经前3天，多喝生姜红枣茶，可以祛除体内的寒气，改善子宫内的血液循环，促进子宫内污血的排出，使子宫更加干净。
2、不吃生冷食物：在月经期间，吃生冷的食物会导致寒气入体，会对子宫造成刺激，还会刺激子宫内壁，不利于子宫黏膜的代谢再生，导致子宫处于紧缩状态，不利于污血的排出，造成对盆腔、子宫的压力，损害健康。在经期前3天，不吃生冷食物，多吃些温热食物，有助于排出体内寒湿气，保护子宫健康。
3、睡前泡脚：脚部有很多穴位，通过泡脚来刺激脚部穴位，能够改善血液循环，促进血管扩张，排出体内残留的湿气，还有助于改善子宫内的血液循环，加速排出子宫内的污血，缓解子宫压力，保护子宫健康。月经期间坚持睡前泡脚，能够温暖子宫，促进体内的寒气排出，改善痛经问题，可以使子宫健康，有助于女性养生。
4、饭前喝热汤：饭前喝热汤能够温暖小腹，加速排出体内寒气，有助于促进血液循环，排出体内污血，对于宫寒痛经的女性有很好的调理效果。月经前3天，女性在饭前多喝热汤，还可以起到润滑肠道的作用，有助于体内毒素湿气的排出，提高身体的基础代谢，有利于日常养生。
5、适当运动：适当的运动可以加速子宫内的血液循环，促进污血排出，还能缓解痛经的的情况。月经期间保持适当的运动，有益于身体健康，但要注意的是不能做剧烈运动，以免造引起痛经等症状。
子宫光滑的女人，月经前3天，牢记以上多喝生姜红枣茶、不吃生冷食物、睡前泡脚、饭前喝热汤、适当运动这5句话，能够排出湿气，改善子宫内的血液循环，加速排出子宫内的污血，使子宫更年轻干净，有助于女性养生。
