降级听写
是指选择难度要低于自己听力水平的英语材料来练习听写。
有很多学习方法都将听写用于提高听力。但“降级听写”不是用于练听力的（至少不是主要目的）。
那么它是用来练什么的呢？
它是一种综合的练习，目标是“完整表达”，也就是说出或者写出完整的句子。很多同学英语学了好多年，最后说出来的还是一个个单蹦出来的词，很难说出完整的句子。这种练习就是针对这个问题的。因为你在听写的时候会发现：
自己明明刚听他是那样说的，结果写完一对照，发现多处不是自己想的那样——比如缺了成分，用错了词性、时态等等。
比如你可以试试听下面这2句话，看看能否听写或者复述准确？
（VOA慢速英语，中低难度；原文在文末）
这个听——写——对比纠正的过程，就是一个高效的综合训练过程。而选择低于自己听力水准的材料，一方面是降低听写的障碍，同时也把学过的零散知识点串起来，为说出完整、正确的句子打好基础。
具体的操作要点：
素材的选择：略低于自己听力水平；同时尽量结合自己的兴趣。听写之前，基础弱的同学也可以先看一遍原文，查清不认识的词句再听写，效果同样很好。可以逐句、逐段听写/检查；也可以一段段听写完，最后一起检查比对。选择自己最舒服的方式即可。听不清的地方可以倒回去再听。最后关键的一个操作：
听写练习过后还没完。要用听写过的音频素材营造“英语环境”：
走路、开车、运动、做家务……的时候，边做边听。因为这些内容是你亲手听写过、分析过学习过的，吸收效率要远远高于一般泛听音频材料。
除了音频，你听写/检查校正过的文本，还可以当做朗读材料来用。如果想练口语，需要找朗读材料，不用找别的，你写的这些最合适不过。
亲测有效立竿见影
这种方法只要试几次就会感觉明显有收获。每天抽出半小时到一小时，坚持1-3个月，英语水平就会有明显的提升。甚至非常有可能，在这个过程中，某个时间点上，你会产生一种对英语“开窍”了的感觉。那一刻对你以后的英语提升会有深远的影响。
多说一句：虽然前面说这个不是为了练听力，但最后你的听力水平同样会有明显提升。这个原理我以前说到过：
我们听母语之所以没有障碍，是因为我们大脑库里的“熟肉”多，听到输入信号可以零反应时间去匹配熟肉。而熟肉的养成，首要的途径就是说和写，而不是听本身——每个人在学龄前的“学说话”阶段，实质就是一个熟肉养成的阶段。
最后附上三种不同难度的听写素材的建议：
低难度：《卡由》《托马斯和朋友们》《新概念1》中低难度：《VOA慢速英语》《新概念1-2》中高难度： 《新概念3》，高考/四级同等难度材料音频材料原文：
A new coffee culture is forming in and around San Francisco, California. A growing number of coffeehouses there are barring paper cups. Instead, they are using glass containers or creating “bring your own” cup policies.
