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经常胃痛?尝试增加这些食物 改善胃部健康!

时间:2024-02-11

首先,饮食方面应避免垃圾食品、辛辣食物和油炸食物,同时增加高纤维食物如蔬菜、水果和全谷类食品的摄入

友情提示:本文共有 1169 个字,阅读大概需要 3 分钟。

经常胃痛是许多人面临的常见问题,但一些简单的饮食和生活习惯改变可以帮助缓解不适。首先,饮食方面应避免垃圾食品、辛辣食物和油炸食物,同时增加高纤维食物如蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。此外,多喝温水和避免大量饮酒也有助于减轻胃部不适。一些对胃部有益的食物包括酸奶、白米粥、燕麦和姜。饮食规律和小而频繁的饮食习惯也能减少胃部不适的发作。然而,如果胃痛持续且严重,建议及时就医并遵医嘱进行治疗,以排除潜在疾病或炎症的可能。

胃痛怎么办?这个问题应该困扰了不少朋友。其实胃病是因为大家的饮食习惯不好造成的,平时生活中要多注意自己的饮食规律。注意营养均衡,还要按时吃饭,下面小编介绍一些可以养胃的食物给大家,希望大家多留心看看!

胃痛最常见的是胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等疾病引起的,也有因寒冷、辛辣刺激引起的胃痛。主要表现为胃脘部经常疼痛并伴有胸闷、恶心呕吐、返酸、大便稀或便秘等。当胃出现问题,最好是开始调整自己的饮食习惯,胃痛吃什么食物好呢?

胃痛的膳食原则

1、有胃病史的患者,餐前应避免不良精神刺激,要注意细嚼慢咽,排除一切杂念;饮食宜清淡,多食用粥、烂面条、鸡蛋羹等易消化的食物,以“细、软、烂”为饮食原则。

2、脾胃虚寒者,宜以温脾散寒的食物为主,在饮食上适量食用生姜、葱白等有“温通”作用的食物。避免生冷、化气的食物,如冷饮、马铃薯、芋头等。

3、忌食不新鲜、不洁净的食物,不应食用粗纤维、刺激性食物。此外,浓茶、酒等也应尽量避免。

胃痛简单的食疗方

鲜姜3-5,红糖适量,开水冲泡趁热服。适用于因寒气引起的胃痛。

佛手20克,煎汤去渣,粳米100克,加水煮粥后加糖。加入佛手汤稍煮即可。一天饮用2次。此方对慢性胃炎引起的胃痛有较好的功效。

鲜瘦羊肉250克,切成小块先煮烂,再加100克大米一起熬成粥。一天服用2次。对于治疗脾胃气虚、阳虚类胃寒有效。

胃痛应该吃的营养食谱

胡萝卜炒陈皮瘦肉丝

材料

胡萝卜200克,陈皮10克,瘦猪肉100克,植物油、盐、葱、黄酒适量。

做法

1、将胡萝卜切成丝,猪肉切丝后加入盐、料酒拌匀,陈皮泡软后切丝。

2、先炒胡萝卜至8成熟出锅,然后油炒猪肉丝、陈皮丝3分钟,加入胡萝卜,盐、料酒炒香,添水烧7-8分钟,加入葱即可。

木须肉

材料

干黄花菜20克,黑木耳10克,猪肉60克,植物油、盐、葱、料酒适量。

方法

1、黑木耳用温水浸泡发胀,再用冷水浸泡,备用。黄花菜浸泡一段时间,滤干。猪肉切片,加盐、料酒拌匀。

2、植物油2匙,油热后倒入肉炒2分钟,再倒入木耳、黄花菜同炒,加盐适量炒香,加入清汤半碗,烧8分钟,撒上葱花,翻炒几下即成。

结语:会经常胃痛的人或多或少都有些胃病。尤其是现在的年轻人,常常因为工作就不吃早饭,或者吃饭不及时。长时间饮食不规律,就容易造成胃病。希望大家要多多注意保护自己的胃,平时没事的时候做些养胃的食物给自己吃!

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网友评论
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显示评论内容(3)
  1. 云上花开2024-02-11 16:38云上花开[香港网友]121.8.16.135
    这些建议都很实用,我会立刻改变自己的饮食习惯。谢谢!
    顶7踩0
  2. 安柠筱洁2024-02-11 16:17安柠筱洁[广西网友]203.21.82.178
    对胃不好的食物真的要少吃,多吃对胃好的食物是关键。
    顶0踩0
  3. 悠悠の猫2024-02-11 15:56悠悠の猫[甘肃省网友]121.100.128.52
    谢谢分享!我也经常胃痛,会试一试这些方法。
    顶15踩0
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