炒熟大米的血糖指数

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炒熟的大米相较于生吃时的升糖指数会略微降低。炒熟的大米会因为水分的蒸发而变得更加浓缩，这样就会减少人体对它的消化速度，也就相应地降低了升糖指数。一般来说，炒熟的大米的升糖指数大约在50-60左右，相比之下生吃的大米升糖指数更高，大约在70-80左右。因此，对于需要控制血糖的人来说，炒熟的大米可能是一个更好的选择。当然，对于每个人来说，饮食习惯和身体状况都会有所不同，因此在确定饮食选择时，最好还是咨询营养师或医生的建议。

炒熟的大米，盛唐主食吃多少呢

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如果你吃二两米饭的时候，放个饭后俩小时不他就能涨到8到9个，如果你要是炒熟了呢，他就长到两个来左右，我只吃个糖尿病患者，我经常是这样的东西，一般我吃大米的时候，我是炒熟了，我不炒熟了，我还真是不敢吃了，现在血糖是不好控制的，也没吃完米饭就好了，炒熟了就比较好了

炒熟的大米升糖指数是多少

升糖指数为83

做法

1· 准备大米

2· 洗净，浸泡15分钟

3· 历干水份

4· 放入不粘锅

5· 小火，切记小火慢炒

6· 炒干了，继续努力

7· 已经变黄了，继续努力

8· 炒成这个颜色，就成功了

炒熟的大米升糖指数是多少

熟大米升糖指数是83

米饭的升糖指数是83，升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。

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