很多减肥的人误解了“管住嘴，迈开腿”。很多要减肥的人，都常常把“管住嘴，迈开腿”挂在嘴边，于是开始“管住嘴”，能不吃就不吃，开始“迈开腿”，坚持去跑步，殊不知，有些人的“管住嘴，迈开腿”这减肥方法是不科学的、不合理的。
“管住嘴，迈开腿”通常是说运动减肥。
“管住嘴”应该是指控制饮食，合理健康的饮食，每天摄入身体需要的营养，不如油腻的食品，不暴饮暴食。而不是有些人认为节食，严重节食，忍着肚子饿，不正常的一日三餐。
“迈开腿”是指科学合理的、有计划的运动。这里的运动，包括跑步、打球、骑行等等，只要是运动，都是“迈开腿”，而不有些人仅仅认为是跑步，每天都坚持跑步。有些人天天跑步，觉得这就是“迈开腿”。但是这样做是错的。
跑步是不能天天跑，特别是需要减肥的，体重比较大的人，他们脚承受的压力会更大，长期天天跑步会对脚膝盖等关节造成损伤。
建议通过运动减肥的人，正确地“迈开腿”；
1、新手跑步，不适合每天都去跑步。一般一周三四次就合适了。
2、“迈开腿”不仅仅只有跑步，我们可以跑步结合其他的运动，比如打球、瑜伽、俯卧撑等等，这样可以让脚得到适当的休息，也能让身体不同部分得到锻炼。减肥过程，其实就是燃烧脂肪，减脂，减脂的运动有很多。
3、运动减肥，消耗的能量相对平常更多，正确地“管住嘴”，合理的补充必要的营养，不要过度地节食，造成营养跟不上，导致整个人处于疲惫状态。从而坚持不了运动减肥，导致减肥失败。
