现在早已到了温暖的春季，那已经脱去厚厚的春装，开始享受这温暖的时光。春季是人体阳气开始向外生发的时候，同时也是沉积在体内毒素开始往外排的时候。
一旦体内毒素垃圾堆积过多，再多的养生手段可能也都是无用功，所以在这个温暖的春季，即使将体内的毒素垃圾排出体外，养生效果事半功倍。
人体有一套完整的解毒排毒系统，能够将体内的毒素垃圾排出体外，然而不良的生活习惯也会打乱机体的系统，导致毒素无法排出，滞留在体内。
体内毒素过多，身体会有哪些表现呢？
体内积累的毒素越来越多，人的脸色会发生巨大的变化，首先脸上很容易出现长斑长痘长痤疮等等现象，这很可能就是肝藏毒太深；
有些人也会出现便秘，排便不畅，甚至是口臭的情况，这说明你的肠道内积累的毒素已经比较多了；
舌苔长痘水肿，尿频，尿少等等，这可能是肾脏藏毒比较多，也有可能是肾脏功能下降导致的，希望你能重视……
春天养生，先排毒！谨记2句话，多吃3种菜，可能身体健康易长寿
第一：早起喝水，净二便
水是生命之源，想要排毒绝对不能缺少水分的供给，充分的饮水可以促进人体新陈代谢，排出毒素和垃圾。
尤其是在早上起床之后喝一杯温开水，能够促进肝肾排毒，也能够帮助你润肠通便，排出堆积在肠道中的毒素和垃圾，缓解便秘。
在喝水之后也要及时的排便，不管是排尿还是排宿便，这都是非常好的排毒时期，所以清晨多为身体补充温开水，更有助于维持机体运转，增强人体免疫力。
第二：晚上早睡，不熬夜
睡眠是人体最佳的排毒方式之一，良好的睡眠更有助于促进肝脏解毒排毒。
人在深度睡眠的时候干净活跃，有助于增强肝细胞的功能，提高身体的解毒能力，并且将体内的毒素和垃圾顺利的排出体外，让你的身体越来越健康，减轻肝脏的负担。
所以在夜间一定要早点睡觉，晚上10点之前就要进入到深度睡眠的状态，这样才能够帮助你更好的养护身体器官，健康切莫熬夜。
春季养生技巧：多吃3菜，少吃3物，养生排毒，为健康加把劲
少吃3物
烤肉：烤肉受到多数人的喜欢，但是烤肉并不利于健康，炭火的熏烤腌制之后都容易让食物本身携带大量的致癌物质，再加上饮食不卫生，虽然吃起来满足了你的口腹之乐，但是给人体带来的伤害是非常大的。
烟熏肉：这一类的肉类属于腌制食物，在制作的过程当中会用到大量的食盐，长期食用，不仅会诱发三高的问题，也有可能会增加身体自然的风险，劝你还是赶紧管住嘴，或许有助于身体健康。
肥肉：肥肉还有的脂肪和油脂是非常高的，不用多说大家也都明白，人在过多摄入之后就会导致血液中脂肪含量增高，让血液变得浓稠，出现血管堵塞或者是三高等疾病，严重损害人体健康，甚至增加患上脑梗心梗的几率。
多吃3菜
富含维生素的青椒：青椒里面含有的糖分是非常少的，其中含有大量的维生素，微量元素等等，这是人体健康所必备的物质，长期食用能够帮助你控制血糖，调节身体的机能，增强免疫力，身体健康易长寿。
春季茄子：茄子受到大众的喜欢，而且适当吃一点茄子能够吸收其中含有的营养成分，茄子含有丰富的钾元素物质，让我们的高血压问题可以得到有效的调节和调控，同时也可以缓解春季给人体带来的疲乏感觉。但是在吃茄子的时候，最好选择清蒸或者是水煮。
西红柿：西红柿可以算得上是还有丰富营养物质的蔬菜，最大的优点就是维生素c极为丰富，属于种蔬菜之首。再加上它的热量非常低，这个特点更值得我们选择，对于西红柿可以生吃或者是烹饪，适当吃一点能够帮助保护血管，健康提高身体的免疫力，身体健康易长寿。
春季养生需要注意的事情非常多，而在这里最后提醒大家一次春季最好多去户外走动走动，这样更有助促进钙质的吸收，养护骨骼的健康，每天进行适当的运动，也能够帮助排出体内的毒素和垃圾，提高身体免疫力，增强身体素质，身体健康易长寿。
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