文/和雨似
有句话叫“女孩的心事你别猜”。在恋爱中,女孩喜欢让男朋友猜自己的喜好,或遇到事委屈的不行就是不说。
男朋友猜对还好说,猜错了,女孩要么失望要么生气。女孩想的是:我们两个人关系已经这么亲近,这种事情你本来就应该知道啊,结果你居然连这种事情都猜不到,有时会怀疑男朋友是不是真的爱她。
而男孩也很委屈,尤其在恋爱初期,彼此还不是非常非常了解的时候,怎么猜得出来?
每个人的成长经历不同,心理特点也不同,你喜欢的未必就是别人喜欢的,别人喜欢的也未必是你喜欢的。还是直接说出来,让对方知道自己的想法或需求,彼此更容易相处。
而在婚姻中,随着热恋中的荷尔蒙消退,留下来的就是夫妻间的各种摩擦,怎样处理和化解?相爱容易相处难,靠猜肯定行不通,你得表达出你的需求,表达的方式也很有学问。
再放大到父母、朋友等等,平时生活中,别人不一定知道你的想法,如果因为别人猜不到我们的想法而生气,太不应该了,我们可以主动告诉他们,减少误会。
但对很多人来说,把自己真实的想法和需求表达出来不太容易。
表达真实的想法和需求很难
为什么有时很难表达自己的真实想法和需求呢?对女生来说原因有以下几点:
一是无法快速认知自己的情绪并准确表达出来。这时,情绪可以先暂时放下,不讲对错,只准确细腻描述出自己的真实感受就可以。
二是具有很强的防备心,不愿别人洞悉自己内心。如果不敞开心扉,没办法沟通,面对自己在乎的人,试着一点一点改变。
三是性格好强,不习惯坦诚自己。这样做会因为缺乏交流,很容易导致误解。
可能还有女人特有的作,想要那种浪漫感觉,希望对方无师自通,不需要说对方就能知道自己想要的一切。
对男生来说,直接说出口觉得太直接,所以会反感这种行为。
但在爱情关系中,交流沟通很重要。相互了解,不只是了解表面上的需求,对方的想法、感受、心理的需求你也得了解。
而说出自己的真实想法、感受和需求,对方了解了,会用正确愉快的方式对你,彼此都愉快了。
在恋爱初期,还没有那么了彼此的时候,这样沟通更好。
但很多时候,往往一方自以为是的付出,并不是对方想要的。
6种句型表达自我
用不伤害彼此的方法表达出自己真实的想法和需求,也会达到有效沟通的目的。
《爱的五种能力》一书中,作者给出了6种句型:
1、心情不好时直接告诉对方
刻意隐藏痛苦,只会让自己更痛苦,不说出来,对方很难知道你心里在想些什么。
当我们受伤,烦恼,是极需要有人理解与安慰。可是我们不善于表达,我们希望对方觉察我们的情绪,主动来关心我们。
带着负面情绪,得不到我们想要的,就会生气,发脾气。吵架就开始了。
让你得到更多爱的句型:“我今天工作太累了!”“我今天心情不太好!” “我今天感觉很失落!”
2、当对方令你感觉不好或很好时,告诉对方你的感受
有什么不舒服,就表达清楚,如果只是一味忍让,最后爆发,对方会误以为你不爱她了,这点就不好。
磨合是熟悉两人的边界,哪些好,哪些坏直接说出来,如果没说,以后出现不一致行为,就会给对方极大不安全感。
注意,直接告诉对方你的不愉快,一定不要伤害对方,最好是事实+感受,告诉对方你是对事不对人。
让对方越来越懂你的句型:“事实”+“感受”。如:“你吃了大蒜来吻我,有一股大蒜味,很难闻!”好于“臭嘴,熏死我了,离我远点儿!”
当对方做了一件令你非常开心事你也可以这样说。“我们两个一起在厨房做饭聊天,我感觉很开心!我很喜欢这个感觉。”
3、告诉对方你的需求而不是解决方案
把自己的决定或解决方案说出来,就给对方 “同意”和“不同意”两个选择,当选择“不同意”时就感觉对方不理解自己。当然,这个不理解是自己制造出来的。
说自己的决定或解决方案时,也带有一种强势,指使对方的感觉。
如:“我渴了!”要好于“给我倒杯水。”前一句是表达感觉,后一句是解决方案,有一种命令潜台词。“我们出去吧!”和“我有些闷了!”前一句是解决方案,容易引起误解,后一句是表达感受,容易被理解。
讲需求,别讲解决方案,或者先说需求再讲解决方案,这样对方就明白了该怎么做及为什么这样做。否则会给对方带来困惑,焦虑甚至误解。
让你由强势变温柔的句型:“需求”+“解决方案”。如“我有些闷了,我想出去走走!”“我有一个重要邮寄要回,我们回家吧!”“我的衣服小了,亲爱的,陪我买衣服吧!”
4、说出你喜欢的,而不是不喜欢的
想起我们平时惯用的表达更多是“我不喜欢……,我不要……你应该……”,这种表达容易忽略了对方的感受,总以为这么说对方就知道怎么做,但事实是对方只知道不要做什么,被要求做什么,久而久之容易产生很多误会。
当一个人总是说自己不喜欢什么时,他并没有告诉你他喜欢什么,你就不知道如何才能满足这样的人,所以,跟这样的人相处会有些累。
这样说话会让人觉得你更好相处,如:“这个菜我喜欢!”好于“那个菜我不喜欢。”“那件衣服你穿着更好看!”好于“这件衣服不适合你。”
让你瞬间增强个人魅力的句型:把不喜欢改成喜欢。如“不喜欢太咸的食物!”改成“喜欢清淡的。”
5、多用“可以”来代替命令
我们理所当然把耐心、礼貌给了外人,把不耐烦、任性留给了爱的人,亲的人。
“可以”一词是请求,把选择权交给对方,是对对方的尊重。
有人觉得夫妻之间有必要这么客气吗,当然是有必要的。夫妻首先是两个人,双方都需要尊重对方,而不是那么不客气。
和朋友亲人之间的相处,也需要运用这个原则,尊重不代表生疏。
比如:“老公,去把碗洗了!”对比“老公,可以把碗洗洗吗?”哪个效果更好?
让老公甘愿洗碗的一个魔力句型:把“可以”加在语言里,“老公,可以给我倒杯水吗?”“老公,可以陪陪我吗?”相信大多数男人会很快行动起来。
6、多说“我希望”,不说“你应该”
这个句式是讲情与讲理的区别。“我希望”是在表达感受,“你应该”则是评价对方,暗含指责。
家里不需要讲对错,需要讲感情,要用爱。你应该,是讲对错。我希望,是说感情。对自己用情感的同时,不要对他人用对错。
让沟通效果迅速提升的一个句型:如:“我希望你早点回来。”要好于“你应该早点回来。”
不限于这6种句型,你说出的话没有伤害到你们之间的关系,又真实地表达出了你的想法和需求,都可以。更多的是把几种句型综合在一起用,表达更自然。
结语
在一段亲密关系中,最好的是两个人共同成长。
你了解我,因为我经常告诉你,我的想法和感受。但你很少会告诉我,你的想法和感受,我不了解你,如何好好爱你?
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