江苏省如皋市老龄办在走访百岁老寿星的过程中，寻找到了一对百岁姐妹花，姐妹俩的岁数加起来一共203岁了~
长寿秘诀三句话
下原镇桃园村2组的杨德英老人107岁，她的妹妹杨德珍今年96岁了。姐姐杨德英出生于1909年11月1日，妹妹杨德珍生于1921年10月17日，兄妹6人，如今仅剩她俩健在。
据杨德英的儿子顾文斌介绍说，老人家的长寿秘诀是心眼儿好，吃的是粗茶淡饭，每天晚上7点睡觉，第二天凌晨4点就起床，103岁时还做家务活儿。最近几年，家务活不做了，吃饭自个儿动手，单衣也是自己洗。
96岁的杨德珍身板硬朗，每天做力所能及的家务活儿。
姐姐家五代同堂，妹妹家四世同堂，晚辈孝顺。
她们长寿的秘诀概括起来是三句话：就是心态好、一生勤劳、饮食起居有规律。农家饭菜，一年四季种什么吃什么，不挑食。她们姐妹从来与世无争，家人、外人有需要，都乐意帮。
南通市市级非物质文化遗产成了长寿良品
107岁高龄的杨德英到现在还耳朵不聋，就是眼睛看东西糊了，这3年来不再摸长牌了。
如皋长寿之乡真是名不虚传。这也许和打长牌有一定的关联。长牌不但锻炼老年人的眼里还锻炼脑力，更重要的是手的灵活性也得到了运用和锻炼。
南通长牌是市级非物质文化遗产。为了保护传承，南通长牌协会特别设置了段位晋级规则。下原镇百岁以上老人有19人。其中多人喜爱玩长牌，有8人玩南通长牌愉悦心境，牌史超过60 年，被南通长牌协会授予了“九段”最高荣誉。
南通约有150万长牌爱好者，相当于每10人中就有2人会打长牌。长牌授段从3段起步，不过只有牌龄超长者才有幸荣登9 段。
旧时打长牌是少有的娱乐活动。没有印刷纸牌，老百姓多是靠动手剪牌自娱自乐。（图片来源于网络，文中人物信息根据南通网等媒体信息整理。）
