周星驰6度打破过香港电影票房纪录，获得过8个香港电影年度票房冠军，至今仍是香港电影票房冠军保持者。
但是他从小却性格孤僻，待人冷淡，沉默寡言，是典型的回避社交的人。当周星驰决定报考TVB艺员的时候，他妈妈震惊地问他：“你三天都不说一句话，真的要去做演员吗？”
像他这样社恐的人，想进入演艺圈发展，可谓是难上加难。于是他鼓动姐姐的朋友梁朝伟和他一起去考试，结果复试的时候录取了梁朝伟，自己反而被刷掉，名落孙山。
其实周星驰是非常优秀和有趣的，他有一身练过功夫的底子，不仅能演，还能揽下导演、编剧以及动作指导的角色，是个能文能武，才艺双全的人才。
只是因为不爱说话，会紧张羞涩，不能把自己完美的展现出来，导致自己的命运一波三折，坎坷不止。
可见，有社交恐惧症的人，对一生影响有多大。
周星驰并不是个例，有不少人，不爱说话，只想静静，不敢与人目光接触，一旦公开讲话，就会紧张焦虑，面红耳赤，出汗头痛，腿抖手颤加结巴，干啥事都容易吃亏，往往会错过人生中好的机遇，别人获得了很好的发展前景，自己却停在原地趑趄不前。
如果你也有社交恐惧症，却觉得克服社恐好难，不知道如何下手，国家二级心理咨询师王宇的《社交恐惧症》一书，给社交恐惧者的人格画像与深度剖析。是一本极有章法的书，全书共分为三个部分：对社恐症的初步治疗、深入分析和真正的治疗（找回自我）。逻辑清晰，层层递进，带你走出社恐，超越内心的冲突和挣扎，破茧而出，获得新生与成长。
01接纳一个不完美的自我
目前在全球，社交恐惧症已经是在抑郁症和酗酒之后，排名第三的心理疾病。美国精神医学学会曾经做过统计显示，美国成年人中有1500万人存在社交焦虑障碍，约占总人数的7%。随着人们压力的不断加大，社交恐惧症越来越影响到我们的工作和生活。
有的人只要在人前就会紧张，有的人在特定的场合和特定的人面前会感觉不自在，还有的人只需要手机陪伴就行，离开手机走到人群就会感到恐惧不安。
周星驰因为在剧中饰演了太多搞笑和欢乐的人物形象，影响巨大，深入人心，很多人会误认为他性格开朗，喜欢交际。其实他平常很少与人交往，没有戏拍就独自呆着，不愿意和外界接触，不愿意和别人交往。
社恐症的本质，就是逃避，这个逃避，既包括不能和真实的自我面对，不能承认和接纳真实完整的自己，也包括不能接纳真实客观的世界。
所以，治疗社交恐惧的重点不在于症状的消除，而在于心态的调整——接纳一个不完美的自我。
02 造成社交恐惧的原因
为何会患上社交恐惧，在科学界和理论会并没有给出结论，学术界也没有唯一的答案，作者根据本书的理论框架给出了几方面成因；家庭因素、人生观与价值观、幻想与现实、内心的冲突等原因造成。
父母的个性与教育方式对一个人的人格形成有极其重要的影响。如果一个人在童年缺爱、温暖、肯定与尊重，或在过于溺爱、纵容的环境中长大，就容易患社交恐惧症。
要么孩子就整天活在地狱中，受到太多的拒绝；要么就生活在天堂里，成为了温室的花朵，无法正确地看待自己。
虽然病态的父母伤害了孩子，但无形中孩子也会继承他们的人生观与价值观。父母的教育对我们成年后的人格会产生很大的影响。
当我们明白，极致的完美与成功在现实中是无法达到的，因此就会给我们在“理应如此”与“事实如此”之间造成严重的心里冲突。这种冲突会让我们越来越讨厌现实中的自己，不愿放弃幻想。
可以说，当对自己有太多“理想化”的要求，表现出极度的敏感性，又无法改变与无法直面时，就会陷入深深的绝望和恐惧当中。
针对这种情况，我们只有停止内心冲突，懂得放下，勇敢地面对逃避的生活和自我，才能找回真正的自己。
03 社交恐惧症的治疗方法
在本书的第三部分，作者王宇老师从12个维度介绍了“真正的治疗：找回自我”的意义。
所有恐惧的产生都是源于我们的内心，源于我们对自己的认识不够，源于我们没有深度的察觉力，不愿承认和接纳现实中的自己。
1、认识自己
认识自己是一切理论与治疗的根本，我是一切问题的核心，一切执念皆来自我们自己，只有自己了解自己，才能理解痛苦、冲突、恐惧的缘由；只有认识自己，才能明白症状存在的意义；只有看清自己，才有机会获得内心的自由与解放。
我们在生活中明明想要成功，却不敢去争取；我们明明深爱着一个人，却要装出一副毫不在乎的样子；我们明明知道没有人能获得所有人的肯定，在别人面前却总是不自觉地表演......
人一直在理智与潜意识需求之间不断冲突，如果我们不彻查潜意识中的自己，就成为不了真正的自己，真实的自己才是一个人内在的核心力量，所以，我们要在认识自己这条路上不断深入挖掘，不放过任何了解自己的机会。
2、改变自己
周星驰认识到并不是自己比别人差，只是因为自己恐惧社交，不能很好地向别人展示，自己身上那些看不见、摸不着的才华，只能眼睁睁看着一个机会接着一个机会的拱手让人。
于是他开始走出社交恐惧的阴影，主动给自己寻找机会。有一次，在灯光昏暗的Disco舞厅，他撞见了电影导演李修贤，赶紧鼓足了勇气，走过去打招呼。
李修贤看到青涩腼腆的他，也想起他表演拘谨又搞笑的样子，便问他有没有兴趣拍电影，他正在筹拍新片，缺一个配角。
周星驰抓住机会，在李修贤的《霹雳先锋》中饰演伟仔，借此拿下了金马奖的最佳男配角，还被提名金像奖最佳新演员，为自己以后的星途赢得了光明。
改变自己的力量来自对自己的了解，对自由的渴望，对自己人生负责的态度。当你明白改变自己不是为了完美，为了给别人看，而是像一个人样活一回，就会不断改变自己，让自己勇敢地从束缚自己的“壳”中走出来。
3、提升自己
想要解决社恐症，完成真正的治疗，其实就是走向一场“自我认知”之旅，在这条道路上，你需要卸下层层防御，最终露出心灵的真面，实现精神上的真正自由。
而这条道路上，充满了痛苦和艰辛，同时也伴随着成长的喜悦，反反复复。这是一场赤裸裸的战争——用现实对抗幻想，用真我对抗假我，用成长对抗禁锢。从这个角度说，真正的治疗，属于勇敢者。
正如歌德在《浮士德》中所说：“不屈不挠追求的人，就不是不可救赎”。
一个人只有越来越依靠自己的力量，不断提升自己，而不是沉浸在幻想中来寻找价值，只要他是自己的主人，并按照自己的真实的情感生活，就是一个基本健康的人了。
4、成为自己
这是每一个人的终生目标，我们终其一生，不过就是想成为自己而已，然而在走向成为自己这条路上，我们又兜兜转转，走了多少曲折的弯路呢？
如果周星驰没有戚美珍的欣赏推荐，可能在进军演艺界的路上就被淹没了；
如果周星驰不敢主动和李修贤导演交流，可能一辈子都是在跑龙套，甚至还会退出本属于他的无限光明的舞台；
如果周星驰没有克服社交恐惧，和自己一次又一次的较劲，可能不少机会也会与他擦肩而过，也不会一次又一次拿到电影大奖。
幸好，我们的社交恐惧也不是天生的，也不是个性使然，只是缺少正确的方法改变。
如果你也想不差劲，也想拥有更好的生活，那么就拿起这本《社交恐惧症》，告别社交恐惧，做更优秀的自己，不断地蜕变成长。
结语：
《社交恐惧症》所涉及的“症状”，我们大多数人都不同程度的存在，其实在阅读的过程中，也是一个不断认知自我，和自我心灵对话的过程。
这本书深入剖析与治疗部分写得非常好，认识自己是一切疗法的核心，摆脱心灵的枷锁是治疗的方向，活出真实的自我是治愈的目标，相信这本书可以帮你找回本来的自己。
希望每个人都能勇敢地面对自己的伤痕，希望我们都能享受生命的美好，能够活出自己最喜欢的样子。
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