作为仅次于过年的最长的假期，大家的国庆节恐怕都有出行计划。不过，不管去哪玩，都一定要注意一个非常危险的因素，就是幽门螺杆菌。
幽门螺杆菌是世界卫生组织国际癌症研究机构公布的一类致癌物，感染幽门螺杆菌后可能会引起胃炎、消化道溃疡、淋巴增生性胃淋巴瘤等多种肠胃疾病，是导致国人发生胃癌的一个关键致病因素。
是不是听起来很可怕？对于这样危险的疾病，最好的做法就是防治。
首先我们要选择正规的食品店或餐馆来就餐，不要迷信纯天然的最健康，或者小摊上的味道最地道，因为那些没有经营资质的饭馆或小摊贩很难保证食物和用具卫生条件合格，要是因此感染了幽门螺旋杆菌，赔钱都不一定能换回健康的身体。
其次，我们身体存在保护屏障——免疫系统。感染幽门螺杆菌之后并不一定会造成很严重的后果，如果菌数量比较少，而我们的免疫系统和肠胃功能都比较强，那么幽门螺杆菌就会被杀死或清除。
但如果你的胃不好，就会给幽门螺杆菌可乘之机。因此，大家做的就是养好自己的胃部，尽量避免食物给胃造成的刺激，少吃辛辣食物、油炸食物等等。
而且，从目前的研究上来看，在经常消化不良的人群当中，感染幽门螺旋杆菌的人群要明显比胃健康的人多。
因此建议大家日常注意养胃，多吃一些粗粮，在精细主食中添加三分之一左右粗粮，不仅会让你的主食营养更丰富，还能促进肠胃蠕动，延长胃排空时间，减少消化液过多对胃肠道造成的伤害，防止便秘，守护肠胃健康。
此外，注意口腔卫生也非常重要。早晚都要注意刷牙，刷牙也要刷到位，不要残留一些食物残渣喂养细菌，让细菌在口腔里繁殖，否则，原本免疫系统可以杀掉的菌繁殖得多了，免疫系统无法承受，也会造成感染。
另外，医学家们认为，彻底消灭幽门螺杆菌并非难事，确诊以后及早治疗，90%的细菌感染者经过1～2周治疗后，体内的幽门螺杆菌往往能被消灭殆尽。
总之，大家十一出行要多留心，保证食物来源可靠，保持清洁习惯，发现身体不适一定要尽早做检查。
各位朋友，对于幽门螺杆菌你还了解哪些呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
