高考期间，如何与孩子沟通，这几天该说什么、做什么？如何拿捏？记者获悉，盐城中学特约了五位经验丰富的国家级心理咨询师，开通24小时热线电话、微信为考生、家长提供高考心理护航。本报特邀请盐城中学高三心理健康教研组的吴震林老师为家长们科学陪考支招。
“我们一直要求家长，在高考期间尽量保持一切如常。当然，这说起来非常简单，但做起来并不容易。”吴震林说，对于绝大多数考生而言，考试已经是家常便饭，高考期间，家长在营造良好的学习环境的同时，该干什么干什么，不宜做出过多改变（例如平时经常忙得不见踪影的父母全都请假在家、过于关注、过于安静），否则很有可能增加孩子的负重感。
陪考的家长首先要调整好自己的心态，当家长降低对孩子的期待时，不要流露出希望孩子当一匹黑马的心态，以平常的心看待高考，孩子自然就会少些焦虑。这几天，不要指望孩子的表现、亲子关系有多大的变化，克制住自己想沟通、提要求、要唠叨的欲望，做好“后勤部长”即可。
高考期间，孩子们多少会有些紧张、敏感。这时候跟孩子说话，更要注意少用“你要……”“你就不能……”这样句式，这样说话哪怕是表达关心的意思，也会让孩子感觉到有指责、不满的意味。可以多用“我感觉……”“我认为……”这样的说话方式。考完一门试后，该如何应对孩子开心、沮丧等反应呢？吴震林说，一般情况下，家长不要主动涉及关于试题、成绩、答题感受的话题，更不要去逼问孩子，如果孩子愿意说就认真聆听，简短表示支持、理解、鼓励，切记不要发表长篇大论。
吴震林说，高考期间轻松、平常心是最重要的，如果孩子出现失眠、紧张的情况，轻者可以通过倾诉、听轻音乐、练“正念法”来缓解。自己一时调节不过来的，可以求助陪考经验丰富的班主任、老师和心理咨询师，简短打个电话聊一聊，为自己的情绪“充点电”。记者徐群群
