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大家喜欢IU吗？那知道她是如何克服焦虑的？
说起IU（李知恩），肯定会让人想起，她很多亲切的名字，比如“国民妹妹”和“ K-pop甜心”， 甚至是“圣诞老人”，因为她在圣诞节前夕再次向有需要的孩子们捐赠了1亿韩元，这么有实力有爱心的偶像，难怪会成为韩国人心中的“妹妹”了。
虽然她的名字在韩国基本上是家喻户晓了，但是她也有很多偶像都有的通病，那就是焦虑了，这个名气大了，压力也大了，责任也多了，所以自然地就会有各种各样的想法浮现了，那她是如何克服这些的呢？
IU与焦虑和饮食失调的斗争，以及她如何克服这些挑战
自从她在2008年，也就是在15岁那年首次亮相以来，我们目睹了她在公众面前克服焦虑和自我怀疑，尤其是在改善饮食失调方面更是取得了非常不错的效果。
考虑到这是在2021年为了许下更健康更快乐的新年愿望的时候，我们来看看IU是如何克服困难，并取得胜利的，这是一段鼓舞人心的过程。
饮食计划成为网上的一大挑战2020年7月1日，layla（节目主持人）在网上发了一则贴文：“我来这里是为了让你们知道节食是否有效我要做的第一个就是IU饮食挑战！我将试着做一周，并将每天晚上在我的一天结束后更新这条推文！”
IU饮食挑战：每天食用一个苹果，两个红薯和一种蛋白质粉饮料，这个就是她的食物计划了。IU在2013年的SBS节目《电视娱乐之夜》（Night of TV Entertainment）中透露了她不寻常的饮食计划，当时她说，极端饮食计划帮助她在五天内减掉了5公斤。
她解释说，她想减掉拍摄电视剧时增加的体重。人们可以感觉到这对偶像来说是一个敏感的话题，因为她曾在同年的一个广播节目中说过，她最讨厌别人的评论是“你长胖了。”
尽管粉丝们很担心，但在她宣布减肥后，还是有数量惊人的人参加了所谓的IU饮食挑战，看看它是否能帮助他们减肥。
她因饮食失调而挣扎在2014年的脱口秀节目《治愈夏令营》（Healing Camp）中，IU公开了她的饮食失调。她说自己感到焦虑，怀疑和憎恨自己，并担心自己的声望和成功随时都会被夺走之后，就变得暴躁。
她说她最终暴饮暴食，当她内部感觉空虚时就把自己装满了。在一段时间内，IU说她只会在呕吐之间吃饭和睡觉。
幸运的是，她在寻求专业帮助的同时也听取了他人的建议。她开始用写日记的方式来照顾自己的身心健康。在同一个计划上，她说她的问题并没有完全解决，因为她在压力重重时仍然依靠饮食，但是在寻求治疗后，她在遵循自己所强加的新的，更健康的饮食规则上变得越来越好，而后经过锻炼，每天享受高品质的饭菜。
与李孝利一起做瑜伽和健康饮食粉丝们特别兴奋地看到，IU在2017年的节目《Hyori"s Homestay》中看起来开心多了。IU在节目中与Lee Hyori一起担任支持人员，并展示了她更深思熟虑的饮食习惯，比如长时间缓慢咀嚼食物。据专业人士说，这有助于消化过程。
韩国天后李孝利对瑜伽的热情也是众所周知的，在李孝利的寄宿家庭我们看到她把她的瑜伽的兴趣传递给了IU。在节目中，IU似乎在努力学习一些很复杂的瑜伽姿势。后来她在《Knowing Bros》上，用一个令人印象深刻的salamba头倒立姿势展示高超的瑜伽技巧。
最终的效果呢？2017年，她为专辑《Palette》拍摄了一组幕后视频，展现出了令人目瞪口呆的腹肌，让粉丝都是激动不已，看到她的锻炼效果，纷纷留言：“我们也要学习瑜伽！”
粉丝帮助她看到了自己的真实自我在2015年釜山的一场演唱会上，IU告诉粉丝她体重增加了，但其中一名粉丝很快就斥责她：“什么体重？”这段视频在网上疯传，因为这名粉丝的语气很尖锐，而且似乎整个音乐厅都被她的声音填满了。后来，当她被问及最难忘的时刻时，她认为这段视频是她10年职业生涯中最好的。
因为，她认为，这给了她警醒，体重只是一个指标，不能把自己的体重看得太重要，最重要的还是身体，让她明白了锻炼身体的重要性。
在今年的一次视频采访中，这个话题再次被提及，IU说她曾试图找到那个有问题的粉丝，直到今天，当她情绪低落的时候，她仍然会看这个视频。这位粉丝随后在一个采访视频中评论道，她很高兴能和IU生活在一起，并打算继续全力支持和爱她。
结论
说实在的，在IU与焦虑和不健康饮食的战斗中，我们看到了自律的重要性，很多时候，不规律的饮食都是导致问题的症结所在，一旦体重增加了，很多人就会患得患失，引起了心理上的焦虑，而焦虑后更加通过暴饮暴食想要填补这样的空白，这就是恶性循环了。
所以，我们要养成健康的饮食习惯，从IU的战斗过程中吸取她的宝贵经验，比如，锻炼身体的重要性就非常突出了，那么大家都有锻炼身体的习惯吗？欢迎留言讨论哦！
#IU李知恩#
