养胃三分治七分养？饭前记住2句话 常喝1碗汤 有助于养胃

俗话说养胃要靠三分治七分养，意思是在配合医生治疗的前提下，在饮食上注意改善，才能达到养胃的目的，胃病已成为现代人的常见和多发病，常见的胃胀、胃酸、不消化等，都会给人们的工作和生活造成一定的困扰，那么日常养生时，我们要注意少吃辛辣刺激性食物，多吃易消化养胃食物，有助于减少对胃部的刺激，预防胃病的发生，胃不舒服的人，饭前记住2句话，常喝1碗汤，有助于养胃。

1、不暴饮暴食：暴饮暴食是现代很多人通病，心情不好、压力比较大就会通过暴饮暴食来释放，暴饮暴食是对胃部伤害比较大的一种行为，不仅会造成胃部承受负担加重，还会引起胃胀、不消化、胃痛等，因此为了保护肠胃健康，尽量不要暴饮暴食，有助于缓解肠胃负担，减少大量食物堆积在胃部，对肠胃造成的压力，还能避免身体因为暴饮暴食出现发胖行为，日常养胃时，饭前要记住不要暴饮暴食，有助于养胃。

2、细嚼慢咽：很多人或许是因为工作压力大、或许是为了赶时间通常吃饭比较快，其实胃部摄入的食物，一般要经过大约15分钟左右，才会通知脑部神经，大脑得到吃饱的信号时，通常已经吃的很撑了，因此细嚼慢咽是比较适合养胃的方式，可以及时让大脑接收的吃饱的信号，还能通过唾液的分泌将食物充分软化，从而加速食物的消化，缓解胃部消化负担，减少食物在肠胃中停留时间，避免人体吸收大量脂肪，有助于养胃。

猪骨山药汤：制作方法：1、取猪脊骨适量、山药1根、嫩玉米1根，桂皮、生姜、香叶、枸杞适量；2、将猪脊骨切块，焯水去腥，备用；3、将砂锅内添水，放入猪骨、姜片、香叶、桂皮，大火烧开；4、将玉米、山药切块，放入砂锅，小火炖煮40分钟；5、将枸杞洒入，放适量食盐，即可出锅。

山药具有养胃健脾的作用，猪骨可以增强身体抵抗力，因此日常养胃时，可以常喝猪骨山药汤，有助于滋养胃部，增强胃动力，还能预防脂肪堆积，预防肥胖，是补脾养胃的食物，有助于养胃。

随着人们饮食的多样性，生活中出现胃部不适的人也越来越多，养胃三分治七分养，饭前记住不暴饮暴食、细嚼慢咽这2句话，常喝猪骨山药汤，增强胃动力，加速食物的消化，有助于养胃。