导言
中华文化艺术久远绵远，一脉相承，在五千年浩如烟海的历史浮沉间，大家的老祖宗用她们的聪明智慧，汇总了诸多蕴含生活哲理的俗语，如：“会吃千顿香，乱吃一顿伤”“宁吃野禽四两，不要吃兽类500克”“肉软吃凉，始料不及”“会吃千顿香，乱吃一顿伤”“戌时不贪食之力，子时莫恋色”这些。这种俗语都蕴含了老祖宗有关健康养生的生活智慧，但道法自然，虽略微晦涩难懂，既然可以广为流传千载而长盛不衰，由此可见风采的确非同一般，作为一脉相承的华夏儿女，更应当奉守老祖宗的这种教诲。
三十发胖，棺木当屋。古语云：“三十而立。”在古代人眼里，三十岁更是一个人生命中顶峰的年龄，处在工作发展期，不但身体强壮，营养成分消化吸收好，并且伴随着本人社会发展社交圈不断发展，各种各样交际接踵而来，如果不明白控制，一味沉醉于特色美食享受当中，身体非常容易发胖，出现血压高、血脂高、血糖高等难题。
依据古时候中医药学，身体过三十岁便刚开始逐渐终止生长发育，假如体重超标准，每个人体器官承受不住，再加上生活压力持续扩大，体力透支比较严重，身体会加速衰老，非常容易落下来症结，危害使用寿命。三十岁的男人更是家中的主心骨，好身体才算是改革的成本，要留意膳食结构，提升身体锻炼，不然今后万病压身，后悔不已。
腿软不同房，自取灭亡。说白了“腿软”有双层含义，一是年轻人在猛烈健身运动以后，双腿酸软无力，二是老人的血气衰退，全身肌肉无力，骨质疏松症，腿软乏力。中医药学觉得，年青小伙腿软，大多数是由于肾脏功能和肝部过载的结果，也就别名的肾亏了，不但造成 身体羸弱不堪，并且免疫力下降，元精不如从前。
假如这时候也要轻率行房，必定会挖空身体，精神实质长期性无精打采；男人进到中老年，身体功能便会迅速降低，假如手腿酸痛乏力，必须修心养性，用心调理；人老腿先衰，人一旦拄起拐棍，就寓意人来暮年，宛如油尽灯枯的残烛，元精早就消失殆尽，假如这时候还不可以禁欲，毫无疑问会耗损原气，乃至有生命威胁。
吃饭出汗，一生白干。出汗原本是一种一切正常的生理学新陈代谢状况，可是吃饭时一直满身是汗便是一种很危险的数据信号了。据《黄帝内经》记述，当一个人吃饭的情况下背部或是脸部大量出汗，这是由于肌肤的间隙伸开，里边的热流泄漏出去而致。
而《证治要诀》也记述：“胃气不固，荣血漏泄，此谓漏泄。”中医学广泛认为，这类病症多归属于脾胃湿热、脾胃虚而致。也是有中医学觉得，执掌毛皮的是肺，而人体体温的调整关键根据肌肤毛细孔来完成的，吃饭出汗也是气虚的症状。
而现代科学也对于此事做了科学研究，觉得是由于气血虚而造成 体内湿气重太重，吃饭时支气管受堵，不可以根据吸气清除体内湿热，因此 就从头顶部及其肌肤毛细孔外渗，归根结底还是因为气脉不够造成 血液运输排热慢而致。医治这类症状则大多数选用饮食疗法，长期性坚持不懈口味淡为主导，另外维持良好心态和适量运动，实际效果还是很明显的。
之上三句劝世良言，皆是老祖宗聪慧的结晶体，可以说如获至宝、句句戳心实用！多读一读这种俗语俗话，对大家将来的人生之路会出现非常大启发和协助。
