胃不好的人听一句劝：这4种蔬菜容易伤胃 请尽早拉入“黑名单”

大家都知道这么一个常识，只有胃好了，吃得才香，吸收才好，身体营养才能供得上，身体棒了，就不容易生病。

但是知道归知道，好好去做的人可能就很少了，三餐不规律，暴饮暴食，经常吃胃不喜欢的食物，种种原因造成了胃病居高不下，我国已经是一个胃病大国了，可能你身边甚至你都饱受胃病折磨。

预防胃病，养护胃就得从饮食上重点着手，只有把好饮食这第一关，才能让我们的胃好好工作不生病。有些食物对于胃的伤害是很大的，非常不利于养好胃，会让胃病症状加重，所以胃不好的人，一定要记住。

胃不好的人要记住：这4种蔬菜容易伤胃，请尽早拉入“黑名单”

1、韭菜

韭菜味道辛辣，会对胃产生强烈刺激，加上韭菜纤维粗，不能溶于水，吃进去后，会随着胃蠕动不停地蠕动，很难消化，胃不好的人，再经常吃韭菜就会导致肠壁不断受到刺激引发腹泻，带来胃部烧心感。

所以胃不好的人要尽量少吃韭菜，如果要吃也最好是和鸡蛋搭配着吃，这样有利于减少对肠胃的刺激。

2、生洋葱

洋葱的营养价值无疑是很高的，它所含的前列腺素A，能够降低外周血管的阻力，从而预防血液变得黏稠，起到降血压的作用，而且有着杀毒消菌的功效。

但是洋葱属性湿热，吃生洋葱容易让胃部产生胀气，严重的还会引发腹部疼痛。加上生洋葱味道辛辣，会对胃黏膜造成强烈的刺激，对于本身胃就不好的人，会导致病情加重。

所以生洋葱平时尽量少吃或是不吃，最好是将洋葱加热后食用，这样可以减轻洋葱的刺激性，或是在吃洋葱时和其他食物搭配到一起吃，也会减少对胃的刺激，还不会破坏洋葱的营养价值。

3、苦瓜

人们一般爱在夏天吃苦瓜有着清热降火的功效，但是苦瓜性寒，对胃的刺激也是很大的，会导致胃黏膜红肿，引发胃疼，所以胃不好的人要少吃，否则会导致胃疼，腹胀腹泻等情况。

4、芹菜

芹菜味道清香，也是不少人喜欢吃的一种蔬菜，不过芹菜同样是含粗纤维高的食物，不利于肠胃消化，常吃会导致胃反酸，出现烧心胃疼等不适，所以胃不好的人最好少吃。

除此之外，胃不好的人还要少吃辣椒，咖啡等辛辣刺激的食物，这样会加重胃酸分泌，导致消化不良，引发胃部不适。

少吃腌制食物，这类食物含盐量高，容易产生亚硝酸盐，有致癌风险，还会诱发高血压，胃不好的人吃后容易增加肠胃负担，加重病情。

对于带气饮料也要注意，像可乐，雪碧这类含碳酸气的饮料，喝了后会让胃部胀气，影响胃动力，而且饮料中含有不少添加剂，也是对肠胃健康不利的。

胃病患者还要积极地通过饮食来养胃，比如每天可以喝点猴头菇丁香沙棘茶。猴头菇丁香沙棘茶主要是用丁香叶、猴头菇、沙棘、山楂、佛手、大麦、大枣、橘皮、茯苓 等草本植物，按照一定的配方比例制作而成。

总之，胃病患者在食物选择上要当心，还要养成规律的进食习惯，毕竟我们的胃非常守时，如果不按时进餐，会导致分泌出来的胃酸没有食物中和而损伤胃黏膜，不利于养胃。

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