心血管健康象征着人体年龄，要想长寿必须先保护好心血管，那么，你知道哪些保护心血管的方法吗?今天我不得不推荐给你的是瑜伽，有科研说瑜伽是心血管疾病的克星，这句话时候含有水分?
瑜伽是心血管疾病的克星?
印度的研究发现，瑜伽练习能够明显降低胆固醇水平与甘油三酯水平，对于防治心脏病具有显著作用。
印度Santacruz瑜伽研究院对113名服用处方药物的冠心病患者进行了对比研究。研究表明，凡是接受瑜伽锻炼、调整生活方式以及保持健康饮食的受试者，其血液胆固醇水平降低了23%，对照组的受试者只降低了4%。
此外，瑜伽锻炼组人群的坏胆固醇水平LDL下降了26%，对照组只下降了3%。
研究人员认为，瑜伽能降低胆固醇可能与瑜伽舒缓心理压力的作用有关，因为压力会升高胆固醇水平，恶化总胆固醇与好胆固醇之间的比值。
此外，经常练习瑜伽，还能够减轻体重，改善体质状况，这一切对于降低血脂、提高好胆固醇水平(具有防治心脏病的作用)也十分有益。
瑜伽动作练就强健的心脏
你知道吗?当我们心态积极向上的时候对我们的心脏也具有一定的好处。
从出生的那刻起，心脏便决定了一个人的运动能力。在后天生活中，如果心脏变得脆弱，那么当受到惊吓时，很容易因压力而状态恶化。
心脏如果脆弱的话，还非常容易导致肥胖。如果缺乏运动，毛细血管就会退化，心脏会受到影响。
心脏有多重要，我们大家都心知肚明，所以，打击一定要用心的保护我们的心脏健康。
心轮如果得到开发，能够产生相互信任与相互喜爱之心。
Tip：造就强健的心脏吧!
双膝跪地而坐，舒展胸部，将右手拳头握紧，忍住呼吸进行拍打。
用力拍但不至于感到疼痛，调节适当的强度，持续1-2分钟。
周期性地进行练习，能够改善心脏的血液循环。
猫变形式
本姿势能够打开心胸，还能够使臀部的血液重新流回心脏，从而改善心肺机能。另外，练习此姿势能够使骨盆和脊柱均匀地受到刺激，防止老化。
请这样做
1、双手和双脚张开，同肩宽保持一致，手掌和膝盖着地，维持身体的平衡。
2、双手向前推，上半身慢慢向下靠向地面。
3、呼气的同时，将下巴和胸部贴于地面，双手向前伸直，最大化展开。
努力降低腹部，慢慢贴于地面。使用腹部进行呼吸，维持此姿势2-3分钟以后，膝盖向后伸出，双手置于下巴下方，进行休息。
