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强迫症患者有时候会忘记强迫，会不再痛苦。但往往会又想起自己有强迫。比如早上醒来感觉还可以，突然想起了自己有强迫症，于是又担心纠结起来，害怕起强迫症来，于是又开始强迫自己了。或者在某种场合，见陌生人，办事情又紧张起来，于是又开始强迫。想摆脱消除自己的焦虑，消除强迫，从而又开始强迫。
遇见这种情况怎么办，首先突然感到紧张担心，那是自己的真实感受 ，这正常，还是记住一句无敌话就是，人的思想永远运动漂浮不定，一直在飘来飘去，就让他自己随便飘，随便想，胡乱想吧。
一句话，随便想。
当想强迫，那就去强迫，想干啥就干啥。
思想就该是飘来飘去的，无规律，随机的想来想去的。
想紧张了，就想吧。
想害怕了就害怕了。
想纠结就纠结吧。
想强迫就强迫吧。
想嫉妒就嫉妒吧
想担心就担心。
想尴尬就尴尬了。
想到丢人那就丢人吧。
想到怀疑就怀疑吧。
想到啥就让他是啥吧。
思想之云飘到哪算哪。
任何思想感受都让他存在，因为一切正常。
想反强迫就反强迫吧，想强迫也可以。
想干啥就干啥。
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