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在你的意识里，暴力是什么？
战争，迫害，斗殴，打人……没错，这些都属于赤裸裸的暴力范畴。可暴力的范畴远不止于此，还有可能被很多人忽略的部分：语言。
语言也是施暴的手段之一，并且更隐蔽，不容易被鉴定，专业术语叫“语言暴力”。在我们的生活中，有一个词可能会频繁听到：家庭暴力，就是大家口中的家暴。
2019年闹得众人皆知的恐怕非“宇芽家暴事件“莫属了，最终以相关部门介入收场。2020年因电视剧《安家》的热播，王自健被家暴的事件也被扒了出来。
不管是哪个事件，受害人是男是女，我们能看到的共同点是受害人遭受了直接的肉体伤害。一个人在遭受肉体伤害的同时，往往还伴随着语言暴力的伤害。
肉体上的伤害容易治愈，而语言暴力造成心理上的伤害却很难愈合。
我们普通人在生活或者职场中，遭受语言暴力的几率要远远大于遭受肉体暴力伤害的几率。
职场中，领导或者同事很容易成为语言暴力的施暴者；家庭中我们又很容易成为家人和孩子的语言暴力施暴者，同时也可能成为受害者。
无论是生活或者职场，通过语言暴力的沟通，并没有达到我们所期望的结果，甚至对受害人的心理上造成了更大伤害。
《非暴力沟通》一书中指出：使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭受到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。
看来不想让成为一个施暴者，需要先让自己心安静下来。遇到事情的时候，非暴力沟通就是让自己安静下来不错的选择。
我们对外人不能成为施暴者，对家人更不能成为施暴者。现实中我们可能是这个样子的：我们把最好的脾气给了外人，把最坏的脾气给了家人。尤其是对孩子，动不动一顿大吼，搞的亲子关系着实有点尴尬。
我们虽不能左右别人，但可以控制自己。如果有类似场景的事情发生，不妨试试非暴力沟通的方式，来化解冲突。
首先要让自己保持安静。先观察对方的言行，此时不要给对方的行为做判断和评估；然后表达自己的感受，让对方感受到自己的担心和关心；再表达自己的需要，因为自己需要对方是什么样子，所以不希望看到目前的样子；最后表达请求，自己需要对方，以后别做这种事情了。
需要注意的是，在做这些事情的时候，一定让自己保持安静，用平静的语气沟通，千万别吼。人在情绪激动的时候，往往会干出不理智的事情，事后后悔。
其实，做到这样并不难。
我们可以换位思考，如果当事人是自己，我们做了不对或者不好的事情，会希望对方用什么样的态度来对待呢？大打出手，互相大吼，应该不希望这样。
最好的状态是彼此坐下来，心平气和的沟通。让对方能表达出来，自己也能让对方感受到关心和担心，然后在表达出自己担心的诉求。
一般情况下，矛盾都会缓和，因为自己这样的做法立场合情合理，也没有让对方感到难堪，自然不会激化冲突。
遇到事情，我们的初衷是要化解，而非激化矛盾。
刚开始需要有意识地要求自己这么做，可能会有一个改变的过程。毕竟我们每个人的心中都有爱，都希望彼此能变得更好，不希望看到肉体上的伤害，也不想看到语言暴力的伤害。
那就从改变我们自己开始吧，遇到事情的时候，采用非暴力沟通的方式解决。再慢慢地去影响其他人，让我们的生活充满更多爱。
最后借用《非暴力沟通》一书中的两句话结尾：非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友谊，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。
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