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大家都知道,冬天泡脚可以驱寒、养生,好处多多。那现在大热天时三伏天泡脚可以养生吗?有什么好处呢?下面,小圈就来跟大家说一说三伏天泡脚的好处和一些注意事项,帮助大家更好地养生。
三伏天泡脚好处多多
1、 祛湿
别以为三伏天太阳大,湿气不重,要知道三伏天可是一年种湿气最重的时候!高温多雨的天气,让人体内聚集的湿气越来越多,容易伤害脾阳。而人的脚上有脾经,所以用热水泡脚可以疏通经络、健脾祛湿。湿气重的朋友不妨每晚睡前泡一泡。
2、 散寒
由于三伏天天气炎热,很多人贪凉都会天天空调、冷饮不停,这样虽然可以缓解身体的闷热不适感,但长此以往会让脾胃受寒,对身体健康不利。多泡脚,可以加速人们体内的寒气排出。
3、 缓解头痛
人在泡脚时,双脚的血管会发生扩张,让血液循环得更畅通,从而使脑部的充血情况得到缓解,起到缓解头痛的作用。如果大家夏天常被头痛困扰,可以多多泡脚来缓解,同时也能使自己的神经得到放松。
4、 缓解失眠
有的人一到夏天就整天心慌慌的,经常睡不着觉。这时可以试试每天睡前用热水脚半小时,这样做能协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳。坚持西区,能大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
三伏天泡脚注意事项
1、 泡脚不宜太久
虽然说三伏天泡脚好处多多,但一定要记得时间不宜太长,否则得不偿失。泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。所以小圈建议大家,每天临睡前泡脚20分钟就可以了。
2、 热水不能过烫
大家用来泡脚的热水不能太烫,不让很容易烫伤脚部的。用不刺激的温水好好泡泡就行了,跑完后还可以捏一下自己的脚,舒活一下筋骨。
3、 脚气患者泡脚要小心感染
如果大家的脚有脚气,甚至严重到起泡的话,三伏天就不适合用热水泡脚来养生了,因为这样很容易使伤口发生感染。另外,足部有炎症和皮肤病的也不适合泡脚。
总的来说,三伏天泡脚好处多多,大家掌握好文中提到的那些注意事项就没问题了。
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