以下是一些防暑句子:
1、少吃辛辣和油腻食品,多喝水果汁和开水。
2、在高温天气里,注意避免在烈日下暴晒,可以选择遮阳伞或帽子保护头部和皮肤。
3、在户外运动前应先进行适当的准备活动,避免运动过程中体温变高过快,引起中暑。
4、室内空调使用不宜过度,温差不宜过大,应与室外温差控制在 5 度左右。
5、多吃清凉食物,如西瓜、凉粉、黄瓜等,帮助预防中暑。
6、饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,少喝含咖啡因和酒精的饮料。
7、室内和车内关闭门窗,保持空气流通,以避免热浪的侵袭。
8、运动时应穿轻便透气、吸汗快干的运动服装,注意防晒、防寒。
9、注意休息,保持良好的精神状态,避免过度疲劳。
10、学会自我监测体温,遇到异常情况及时求医。