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挑战自己 掌握军体拳16动口令

时间:2024-02-10

这一套口令在武术爱好者和军事人员中广泛流行,被认为是锻炼身体和提高自卫能力的有效方法

友情提示:本文共有 1386 个字,阅读大概需要 3 分钟。

“军体拳16动口令”是一套严谨的武术训练动作,由16个独特的手势和动作组成。这一套口令在武术爱好者和军事人员中广泛流行,被认为是锻炼身体和提高自卫能力的有效方法。每个动作都经过精心设计,包括站姿、打拳、踢腿等,旨在培养身体的力量、速度和灵敏性。同时,这套口令还强调呼吸和身体协调,有助于提高身体的耐力和大脑的集中力。军体拳16动口令不仅是一种武术技巧的训练,更是一种身心修炼的方式,能够帮助人们在紧张的现代生活中找到平衡和自我保护能力。

一、弓步冲拳

动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出,拳心向下,同时左拳收于腰际,成左弓步。

二、穿喉弹踢

动作要领:左拳变掌并向前上猛插,掌心向上,右拳收于腰间。

三、马步横打

动作要领:右脚向前落地成右弓步,同时左手前促变八字掌,右拳自然后摆。

四、内拨下勾

动作要领右转身成弓步,同时右臂内拨,左臂后摆并由后向前上方猛击,拳与下颌同高,拳心向里。

五、交错侧踹

动作要领:右转身,右脚尖外摆,抬左腿,大腿略平,脚尖里勾两臂在胸前交错左脚向左侧猛踹。

六、外格横勾

动作要领:左脚向前落地,左转身成弓步,同时左臂上裆、外格、后摆,右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击,拳与眼同高,拳心向下。用途:击头、面部。

七、反击勾踢

动作要领:左脚尖外摆,起右脚脚尖里勾,两手在胸前交错右脚由后向左猛力勾踢,同时两臂猛力外格。

八、转身别臂

动作要领:右转身,右脚尖外摆并猛力下踏:上左脚成弓步,同时右手向前上挑,左手抓握右小臂右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压,两小臂略平置于腹前。用途:别臂压肘

九、虚步砍肋

动作要领:收右脚成右虚步,同时两手变掌,由外稍向里猛砍,大臂夹紧,小臂略平,掌心向上,两掌约距20厘米。用途:砍肋、腰部。

十、弹裆顶肘

动作要领:两掌变拳收于腰间。掌心向上,左脚蹬直同时抬右脚,脚尖向下蹦直,猛力向前弹踢平迅速收回。

十一、反弹侧击

动作要领:右掌向前反弹,掌心向内上左掌沿右臂下向前猛挑成立掌,同时收右拳于腰问成右虚步右脚向前滑动。

十二、弓步靠掌

动作要领:上体左移,体重大部分落于左脚,两拳变掌交叉于裆前,右脚微收成右虚步。

十三、上步砸肘

动作要领:右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆、左手成抓拉姿势,虎口向右。。

十四、仆步撩裆

动作要领:左膝深屈,右腿伸直,右拳变立掌置于左胸前,左拳抱于腰间,上体倾成左仆步。

十五、挡击绊腿

动作要领:左脚向前上步,左手变拳上挡护头,拳高于头,拳眼向下。

十六、击腰锁喉

动作要领:右掌变拳屈臂上挡外格,右脚向前上步,同时左拳向前猛力冲出,拳心向下右拳变掌前插。

军体拳16动口令

弓步冲拳2,穿喉弹踢3,马步横打4,内拨下勾5,交错侧踹 6,外格横勾 7,反击勾踢8,转身别臂9,虚步砍肋10,踢裆顶肘11,反弹侧击12,弓步靠掌13,上步砸肘14,仆步撩档15,挡击绊腿16,击腰锁喉!

军体拳16动口令

擒敌拳16动口诀:

1,直拳横踢2,抱腿顶摔3,勾摆连击4,抱臂背摔5,侧踹勾拳6,拉肘别臂7,掀腿压颈8,侧踹横踢

军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练,对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风,具有重要意义。

在未来战争中,我们面对的是穷凶极恶之敌,不是束手就毙的羔羊。在执行侦察、反潜、摸哨、伪装等特种任务,以及在保护人民合法利益免受侵犯的见义勇为的行动中,我们往往须徒手对敌

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网友评论
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显示评论内容(3)
  1. 雨中穿梭2024-02-10 19:13雨中穿梭[黑龙江省网友]103.47.221.255
    @一觉醒来这个挑战好有意义,希望我也能学会军体拳的口令,锻炼身体的同时还可以提高纪律性。
    顶0踩0
  2. 一觉醒来2024-02-10 18:55一觉醒来[火星网友]103.250.195.7
    @沙鳗儿挑战自己掌握军体拳16动口令,太厉害了!加油!
    顶1踩0
  3. 沙鳗儿2024-02-10 18:37沙鳗儿[贵州省网友]140.143.118.13
    Wow,
    顶2踩0
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