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血瘀是中医理论中重要的病因之一，被认为是导致各种疾病的重要原因。血瘀的形成可以来源于外伤、感染、情绪不畅、过度劳累等多种因素。血瘀的形成一旦形成，会导致气血循环不畅，影响脏腑功能，进而引发多种疾病，如经前期综合征、痛经、高血压、冠心病等。针对血瘀的形成，中医治疗一般采用化淤活血的方法，包括穴位按摩、草药调理等。然而，是否仅仅进行简单的化淤就足够应对所有情况呢？这是一个值得探讨的问题。在现代医学发展的今天，血瘀的病因与治疗也需要进一步深入研究，以提供更有效的治疗方案。
人体血液通畅，身体才健康。而现实生活中有血瘀情况的人却不在少数——舌质紫暗瘀斑、面色青黑；妇女痛经、经闭、月经不调；身体出现肿块包块；头身腰腹疼痛、关节肌肉酸痛……甚至动脉粥样硬化、脑梗等心脑血管疾病，都与血瘀有关。
很多人认为吃点红花、当归、三七等，血瘀就能得到改善。但其实不然，因为这些药针对的是化瘀，没有从根本上改善引起淤血的原因，是治标不治本~
也就是说：活血化瘀也要对应病机！
1、痰湿血瘀，当健脾利湿+益气
痰湿和淤血经常同时存在。
胃受纳腐熟水谷，脾运化水谷精微。胃强脾弱的人往往食欲旺盛，消化差，导致吃进去的食物不消化，反而容易形成痰湿，与高血脂、高血糖、胆固醇等代谢疾病也息息相关，同时又会发展成痰湿阻络，形成淤血。
而淤血不畅，不利于机体代谢痰湿，又会进一步加重痰湿的形成。
表现：颜面浮肿、体型肥胖、腹部肥满、皮肤油腻、身体困重、胸闷咳痰、舌苔厚腻等。
此种情况需要多运动、清淡饮食，可适当食用化湿之物，如冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、山楂、陈皮等食物，都有助于减少痰湿形成。
2、阳虚血瘀，当助阳益气
阳虚，热量动力不足，无法很好地将摄入的营养转化为气血供身体使用，反而容易形成代谢废物，导致血脉不畅通，久之淤血渐生。因此活血必温阳。
表现：畏寒肢冷、手脚冰凉；小腹冷痛、肢体浮肿；舌淡胖、有齿痕；舌质暗紫；腰膝酸软；一吃寒凉的东西就拉肚子；
阳虚体质的人平时要少吃寒凉的食物，而很适合花椒、生姜、小茴香、大葱等调味品，还有桂圆、红枣、荔枝、羊肉等。
3、气虚血瘀，当补气活血
脏腑功能衰退或者耗气过度会导致体内的气不足，元气虚衰，进而无力推动血液运行，血液容易缓慢停滞甚至凝结。
表现：动则气短、爱深吸气、神疲乏力、脉细无力、舌暗苔白、小便清、大便稀溏或不畅等。
此类人群日常要多吃补气的食物，营养丰富、易消化，如大枣、粳米、花生、山药、鲫鱼等，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
4、气滞血瘀，当疏肝解郁+活血
气滞血瘀则是另一种表现形式，这种情况多数是由于抑郁情绪、外邪侵袭引起肝气郁结导致的。
表现：善太息、深呼气、胸胁痞满、腕腹胀痛、肠鸣嗳气、急躁易怒等。
此类人群平时要少吃像甘薯、芋艿、蚕豆等易胀气的食物，以及高甜腻、高油脂的食物；可以多吃些理气的食物，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、韭菜，也可以用陈皮、山楂等泡水喝。
5、活血化瘀，应分寒热
除了对应病机，还要分清寒热。中医专家认为，血瘀一症，无论病程是刚开始还是持续较久，都会偏寒或者偏热。
1、血瘀兼热者，须清热、凉血
症候：除了面色发暗、口唇青紫、爪甲色暗等血瘀症状外，还可伴随口渴、口唇干燥、心烦不安、喜食凉食、大便干结等情况。
热毒较盛的人，平时可以适当吃莲藕、梨、荸荠、蒲公英、鱼腥草、魔芋等清热解毒的食材。
2、血瘀兼寒者，须温经散寒
症候：在血瘀的症状基础上，可出现猝然胸痛、遇寒加重、形寒肢冷、面色苍白等情况。
此类人群可以常吃羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等食物。另外，脚被称为人体的“第二心脏”，是很多经络的汇集处，热水泡脚本就可以活血、疏通经络，加点中药材，则能起到事半功倍的效果。
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