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坐月子期间饮食是非常重要的，大米是一种主要的主食，很多人会关心坐月子是否可以吃大米。根据营养学专家的建议，坐月子期间是可以适量食用大米的。大米是一种容易消化的碳水化合物，富含淀粉和能量，能够为产妇提供必要的营养，并且不易引起消化不良或过敏。而且大米还含有丰富的维生素B族和矿物质，如铁、锌等，有助于恢复产妇的体力和免疫力。然而，坐月子期间饮食应该搭配蛋白质、蔬菜、水果等食物，以保证全面的营养摄入。因此，在坐月子期间可以适量食用大米，但也要注意均衡饮食，避免过度依赖大米而导致其他营养不足。
坐月子期间要注意吃一些滋补的对身体有功效的坐月子期间可以吃大米饭，糖分含量低又能促进身体的气血活跃，但尽量的还是要把大米煮成粥比较好，另外就是多喝一些糯米粥，糯米的功效要比大米好一些，而且对补血补气，调理身体促进元气修复的功效好
产妇在生产完之后肠胃比较虚弱，大米熬制的米汤和米粥口感细腻、容易消化，非常适合产妇食用。
90%以上的人体必须的营养元素都在大米的胚与糊粉层，即“米珍”中，且较为均衡，这应该是其所以成为人类主食的根本原因。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。
大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量约达20%，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比莱籽油和茶油分别多2-5倍。食用大米有较高的营养价值，但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于产后减肥。
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