随着各种生活压力的不断增大，很多人越来越感受不到儿时那种童真的开心。每天一睁眼想的就是今天的工作计划、销售指标、学习任务、升学压力等等。大脑中的很多神经组织都处于比较紧张的状态，很容易出现情绪压抑的情况。
社会上也会有一些自杀、跳楼等和抑郁症相关的新闻报道，每每看到人们的心中还是非常惋惜的，这么年轻的生命这么说没有就没有了呢？其实当人们出现抑郁倾向的时候，身体和大脑都会发出一些信号，就是他们的语言会比较消极。经常说这三句话的人有抑郁倾向，自查一下吧。
平时把3句话挂在嘴边的人，可能已经处于抑郁症边缘，家人要关心
其实当人们出现抑郁倾向的时候，大脑内的组织也在不断的变化着，相关研究表明长期抑郁的人它的大脑皮层会比一般人的要厚一些，而脑中的一些和情绪有关的组织会出现不同程度的肿胀或缩小。比如海马体等。所以人们的言行也会出现相应的变化，经常说出比较消极的观点。
1、“真没用”
患者遇到一点不顺心的事，他的第一反应不是如何去解决问题，而是不断地抱怨别人没用，自己也很没用。遇到问题会异常的烦躁。而自己的内心也会变得异常的敏感，感觉别人是不是不喜欢自己等，总是出现自我否定的情况。在潜意识中会觉得自己很没用，没有价值，活在世界上没有意义，有时会做出一些比较极端的举动来，还会出现轻生的念头。
2、“好烦啊”
他们对很多事情都提不起兴趣来，反而总是产生厌烦的感觉，别人请他做任何事情，它的感觉都是很烦的，看着工作指标、学习指标，找不到动力，总是想不断的逃避。内心中总是会控制不了的出现烦躁的感觉，情绪波动也会变得比较大，人际关系会比较紧张，时常出现头痛的感觉。
3、“活着没意思”
患者的潜意识会慢慢变得非常的消极，看待事物总是会先看到悲观的一面。好像做任何努力都一样，事情还是会变得比较糟糕。有时整个人会变得比较麻木，找不到生活的乐趣，看不到生活中的美，有时还会对身边的宠物或人产生伤害或折磨的举动。
如何改善抑郁症状？
其实大脑中组织的变化也不是短时间内形成的，是各个方面不断刺激而造成的，所以人们不要单纯地认为依靠自己就可以改变这种情况，要积极寻求他人的帮助，积极去看医生，在医生的指导下服用一些药物来辅助治疗，注意及时复查，避免对药物产生依赖。
注意不要长时间独处，尽量丰富自己的业余生活，出门交朋友，旅游，去做自己喜欢的事情，多做做运动，比如打羽毛球、篮球、游泳、骑行、瑜伽等，要注意劳逸结合。
