夏天是很多水果上市的黄金季节，应季水果不光价格便宜、味道鲜美，各种营养成分也很齐全，所以老人们常说，吃水果就得吃应季的。吃水果对人体有好处，这几乎已经是一个共识了，但民间也流传着这样一句谚语：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人！”
很多朋友们小时候都听过这句话吧？意思是桃子是养人的，杏子吃多了伤人，而李子对人危害很大，吃多了可能危及生命，那么这句话到底有没有科学依据呢？我们一起来看看吧！
桃养人
桃子一直都是最被人喜爱的水果之一，寿桃、仙桃的原型都是桃子，神话传说中王母娘娘犒劳各路神仙，也是用的蟠桃。桃子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，特别适合身体虚弱的人吃。从传统概念和现代科学研究来看，桃子确实是一种“养人”的水果，但再好的水果也不能多吃，桃子吃多了容易拉肚子，如果是胃不好的人，吃多了也容易胃酸。
小编个人就十分喜欢吃桃子，每到桃子上市的季节，一天最少要吃五个，纯粹就是因为好吃。
杏伤人
我们经常能在各种补品中看到杏仁，那为什么杏子还会“伤人”呢？杏子中含有一种叫做杏氢苷的物质，算是一种有轻微毒性的物质，摄入量少的话没有任何问题，但短时间内大量摄入，肯定有中毒的风险，所以“杏伤人”就是这么来的。喜欢杏子的朋友一天吃三五个小杏，或者一两个大杏，是没有任何影响的，但可千万不要一天吃一斤，那就算没有杏氢苷，肚子也会不舒服的。
其实杏子的营养价值还是挺丰富的，含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用。还是那句话：再好的东西也不能多吃，适量就行了。
李子树下埋死人
这句谚语最可怕的就是最后一句：李子树下埋死人！其实李子并没有这么可怕，它能够生津止渴、健脾开胃，维生素与微量元素的含量也很高。不过有一点，李子中含高量的果酸，多食伤脾胃，而且古人认为李子是一种会让人发虚的水果，李子吃多了会让人表现出虚热、脑胀等不适之感。
其实这句谚语也是相对而言的，并不是说桃子要多吃，李子一口都不能吃，任何水果都是有利有弊的，没有那么绝对。绝大多数水果中都含有果酸，吃多了胃不舒服，而且水果中几乎不含人体所需要的蛋白质和脂肪。桃子养人，但也不能代替粮食，最养人的还得是米饭、面条、馒头，而杏子和李子也没有那么可怕，不要吃太多就行了。
减肥的朋友们应该有这种体会，那就是你无论吃多少水果，还是会觉得肚子饿，有时候甚至心慌冒汗，那就是你的身体在抗议呢！水果自古以来就是辅食，人类还是要以粮食为主，瓜果蔬菜确实对人体有益，但是不能当饭吃。“多吃水果有好处”，这句话还是要建立在好好吃饭的基础上。
