1.
疫情，我，焦虑
在家隔离了第13天了，我发现自己深陷于一种存在主义的焦虑之中。
我很少谈自己的感受，可能觉得谈自己，容易显得我自恋，并且暴露我人性中的脆弱。作为咨询师，我知道，温和、中正、理性、客观，是上好的选择。而我的个人情绪体验，则都留给自我的觉察，再有就是，留给和我的分析师去讨论。
我的焦虑，和疫情有关，也和疫情无关。
和疫情无关，是因为，我知道，不仅是疫情让我恐惧，而是，疫情作为重大事件，触发了我本身存在的很多焦虑。
和疫情有关，是因为，在疫情来临的这段时间，在我生命中，为数不多的死亡带来的恐惧来到我身边，上一次，还是十二年前得知我父亲恶性肿瘤的消息。
于是，在足不出户的这13天中，我发现我的焦虑像叠罗汉，显示出包罗万象让人应接不暇的架势：中年危机叠加死亡焦虑、对意义和自我价值的追求和重新定义、享乐和自我压抑的选择冲突，以及，我甚至对我之前30多年作出的各种重大的人生决定，都产生了巨大的质疑，认为那是在一种将近无意识的情况下，我被社会文化集体潜意识和家庭潜意识共同推动下，被动作出的选择，而其中，几乎没有我个人的任何痕迹。
在和朋友沟通后，我发现自己迅速就“暖和”了过来：存在这样焦虑的，不止我一个人。
在家隔离，给了我们思考的时间；面对生命的升灭，给了我们思考的机会。
于是，很多人开始“被迫”思考：生命，可能坚强也可能脆弱；人生，总是给我们一种可以无限延伸的错觉，而事实上，却都有期限；生活，搭上时间的列车，以永不回头的绝然一骑绝尘……我们却还永远默默幻想着：我今天“被迫”做着自己并不喜欢的选择和决定，忍一忍，等明天、明年、十年后就好了。十年后真的可以弥补我们今天的遗憾吗？生命真的要一味克己容忍吗？所有的满足都应该被无限期延迟吗？
我们到底在等什么？我们到底要过一个怎样的生活？
2.
你在阻止自己更幸福吗？
疫情，就好像一场时间上被拉长了、体验浓度上被降低了的大型濒死体验，让很多人开始给自己生命中重要的事情重新排序。
派克在《少有人走的路》中，讲到他的一个病人，在弥留之际，回想自己在活着的生命中的各种痛苦、担心、瞻前顾后和委曲求全，非常遗憾地说：这一生，都白担心了。
因为她终于发现，尽情地释放自己，满足自己，让自己的生命力绽放，让自己更愉悦，并不会受到惩罚，没有什么可怕的，也没有什么比这些更重要。而所有那些让她曾经担心的东西，都不值一提。
这一生，辜负了。
想要做什么，抓紧时间去做；想要什么东西，第一时间满足自己。因为，死亡，总是带给我们很多遗憾。
在《我家那闺女》中，王鸥讲到父母的时候，有非常多的感慨。她说，爸妈并没有总是陪伴她，而是把她寄养在一个阿婆家，在她仅有的为数不多的关于爸妈的记忆中，他们也是以吵架的方式存在着。爸爸大声指责，妈妈痛哭流涕。长大后，在爸爸查出来重病接受治疗的时候，爸爸对她说，想买一件好一点的皮衣。王鸥鼓励爸爸：你快好起来，好起来就给你买。可惜，爸爸没有机会穿上这件皮衣。从得病到去世，只有半年。
这里，我想说的不是王鸥，而是王鸥的爸爸。“想买一件好一点的皮衣”，让我瞬间落泪。
这让我想起我的爸爸。今年，我的爸爸整整60岁。前几年的时候，我甚至都不记得到底是哪一年，我给他买的一件轻薄羽绒服，他竟然舍不得穿，放在衣柜里。当然，任我怎么劝，都是没用的：他坚持，现在有别的衣服穿，新衣服要等“出门”或者“见人”的时候再穿。
这是我们的父母。我们往往自认为自己超越了父母，可是，事实往往让我们失望。我们并没有超越父母，只是换了一种方式，继续认同父母，委屈自己。
3.
我们对自己，永远都是最苛刻
也许，我们很多人确实不再会舍不得买衣服，但是，我们却把对自己的延迟满足放在了其他地方。舍得买衣服，舍得下馆子，这些表面的变化，不是我们进步了，而是社会在进步，社会的物质更丰富，我们只不过跟着水涨船高了而已。
当初父母舍不得穿的衣服，是今天我们一直策划、却没有成行的旅行；是送给自己、梦寐以求的一件珠宝；是想做一件事，却迟迟告诉自己“以后再说吧”；是想辞掉的、自己没有激情、早就不耐烦了的工作，却始终“不敢”；是喜欢一个人，却始终给自己找到各种理由没有勇气进行的表白……是那些我们本来可以过上更好的、更活色生香的、更有生机和活力的生活，却总是被自己的限制性信念牢牢束缚。
限制性信念往往出其不意，让人防不胜防。
有一天，我从书店出来，非常想吃水煮鱼。书店在商场里，五楼就有一家非常好吃的水煮鱼店。但是，当我想吃水煮鱼的念头冒出来的时候，我却几乎在第一时间、想都不想地拒绝了自己，脚底下径直向停车楼走去。走到停车楼入口，我忽然觉察到了。于是，我问了自己几个问题：如果，现在，吃一顿水煮鱼带给我的愉悦感可以到10分，那么，我有什么理由不让自己去吃？我是吃不起一顿水煮鱼吗？不是，那么，我为什么要拒绝自己？我忽然意识到，我不是在拒绝一顿水煮鱼，我是在拒绝一个让自己可以更开心的可能性。所以，我故意不去满足自己，故意不让自己过得那么开心，故意让自己离明明唾手可得的更愉悦的状态远一些。
想到这里，我凉意四起。
在能力允许的条件下，在可以做到满足自己的时候，就第一时间满足自己，这带来的愉悦感足以值回票价。
因为，你会发现，随着年龄的增长，让你愉悦的东西会越来越少，门槛也越来越高。
小时候，一颗糖、一个玩具、一个绘本可以带来的满足，长大后，可能就变成了一套房子、一部车或者一件价值几万的大牌羊绒大衣。甚至，这还算好的，更可怕的是，当自我限制和压抑成为牢不可破的信念，此时，恐怕任凭什么，都不能再给你带来满足感。这个时候，生活变得死气沉沉，没有愉悦，只有责任；生命中，似乎总是有那么多的无奈；生活，好像是一场大型“行刑现场”，很多人痛苦地熬着。
4.
尘归尘，路归路
今天，面对疫情，很多朋友告诉我：经过这一劫，自己想明白了很多，再也不委屈自己了。很多人都有很多计划，比如：等疫情结束后，我要去哪里哪里旅行；我要去告白；我要辞职，去追求自己喜欢的事业；我要努力工作；我发誓要让自己开心，等等。因为，我们也许真的不会知道死亡和明天，到底哪个先到来。
而当事情过去，生活重新恢复平静，那些平凡的、微不足道的、鸡毛蒜皮的事情和情绪，会不会又重新占据我们呢？
也许会的。
可是，我们今天所做的关于所有这一切的思考，却一定会持续发挥作用。和死气沉沉、被动无奈、一潭死水的生活告别，去迎接一个更有生机和活力的生活。我们做这样的选择，虽然没人能保证我们一定成功，却足以让我们感觉自己真正在活着，那是一个更有生命力的、属于自己的、真正想要的生活。苏格拉底说，未经审视的人生不值一提。我想说，没有主动为自己选择过的人生，不值一提。
