《认知觉醒》这本书,我陆陆续续看了一段时间。这是一本好书,为什么没有一次性看完?因为值得思考的地方太多,对我以往的认知有些颠覆。
正如前言所写:洞悉底层的内在规律,开启自我改变的源动力。
我想将我读这本书的一些心得和体会,以及人生的思考分享出来。只要是对你的人生有那么一点点启发,我觉得都是值得的。
一 早起,冥想,阅读,写作,运动等,为什么我们坚持不了
累了一天,下班回到家,你最想干什么?
估计就想选择最舒服的姿势,什么是最舒服的姿势?比如追剧、看综艺、打游戏、刷抖音、逛淘宝等。
晚上的时间过得太快了,似乎什么也没有干,马上又要入睡。睡觉前,想到还未完成的报表,同事又涨薪了,自己想学的特长,银行卡里的余额。
算了,什么也别想了,睡觉吧,明天再把计划写详细了,然后,依然享乐在前,没有行动。我们的大脑永远会选择最轻松、最愉悦的方式生活。
为什么?
在《认知觉醒》这本书里,作者告诉我们这是天性使然。
理智脑对大脑的控制能力很弱,所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪,而非理智。
本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着,所以它们的天性自然才能目光短浅、即时满足。这些天性也就成了人类的默认天性。
开始接受这个现实,可是为什么有人却能高度自律,活出自己想要的样子?
二 成长就是克服天性的过程
正如书中说的那样:跳出了成长的陷阱,开始刻意提升自己,为未来美好的生活做准备。
人生是个单行道,无法从头再来。
人生没有什么定数,不折腾时间同样会过去,所以去做总比不做好,开始总比放弃强。
这就是我们常说的:听了那么多道理,依然过不好这一生。
听和做必须统一,也许有人会说:我做了啊,为什么没有达到预期?
因为在做的过程中,你只是活在自己的想象中,而没有真正付诸于行动,或者说你依然选择让你最舒服的姿势在努力。
你没有耐心,也没有长期的计划和行动,而是希望速成。
在《认知觉醒》里,作者举了很多例子,想必有一款适合你:很多人虽然嘴上说要保持耐心,但身体却诚实的游走在即时满足的边缘。
他们总是从最简单、最舒适的部分开始一天的工作,然后沉迷于娱乐信息、醉心于周边琐事,就是无力去做最重要的事情。
他们花大量时间寻找干货文章,点击收藏,但今后可能再也不会点开。
他们的新年计划非常完美,在出炉的那一瞬间就像自己已经完成一样,但没过几天那计划就不知所终了。
他们有时也“勤奋”得出奇,疯狂提升自己的阅读量、践行“一万小时定律”,每天坚持做同一件事,但始终与成功无缘。他们刚有了一点点改变,甚至还只有一个想法的时候,就会急着向全世界宣告自己将要开始新生活了,但只要遇到一点挫折,很快就会消沉放弃。
等等。
如果我们选定的努力方向就是自己心之所向或者专长所在,那就努力吧。
成长就是克服天性的过程,而我们很多人选择的是假成长。一看自己努力了,还没有结果,就开始各种抱怨。
因为抱怨,我们就会焦虑,一焦虑很多问题就会接踵而来。
三 直面焦虑,我们需要做到这几点
人为什么会焦虑?急于求成,想同时做很多事;避难趋易,想不怎么努力就立即看到效果。
多么扎心的话。
焦虑没有用,要持续有计划的行动。你多大年纪?想想王德顺79岁走上T台,褚时健74岁开始种橙子,这都是现实中的例子。
不要焦虑,人生之路还很长,现在开始行动根本谈不上晚。
《认知觉醒》的作者在焦虑之中不能自拔,36岁才开始慢慢琢磨明白这些道理,当他明白,焦虑慢慢消失了,这时的他才回过神来:自己面对焦虑从来都是被动承受,主动权从来不在自己手中。
王小波说:人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。
如何让人直面焦虑,停止愤怒,真正的去成长,需要做到以下五点:
1.克制欲望,不要让自己同时做很多事情
有人会给自己定很多计划,这也做,那也想做。最后发现自己什么也没有做,或者什么也没有做好。
靠自律成功很难,凡事自律是反人性的,我们需要做的就是克制欲望,养成习惯。一次养成一个好习惯即可。
2.面对现实,看清自己真实的能力水平
就拿写作来说,看到别人赚到钱,就认为自己也能赚到钱。
可你看到别人背后的付出了吗?有人日更多年,有人读书几屋,有人写了无数本小说等。
我有一个朋友,写小说多年,靠写小说买房买车。她可是发着高烧都在写作的人啊。
3.要事优先,想办法只做最重要的事情
一次只有一件要事,是哪一件,你自己定,切记贪多。
4.接受环境,在局限中做力所能及的事
5.直面核心,狠狠逼自己一把去突破它
仔细观察你身边那些精英,社会中的精英通常是那些能更好克服天性的人,他们的耐心水平更高,延迟满足的能力更强。
从现在开始放弃自己那些不切实际的想法,脚踏实地,有耐心的去做规划好的事情。
结语
曾听过一句很警醒人的话语:你现在的态度决定你十年后是人物还是废物。
人要想有所成,必须保持耐心,延迟满足。
在坚持的过程中,难免会累,累的时候就抬头看看璀璨星河,允许自己短暂修整。
然后背起行囊,主动出击,为自己创造一个不一样的人生。