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最近有一位全职妈妈向奶爸吐槽：
他家的“诈尸型”老公，居然在上班的时候通过摄像头监视她带孩子，回家以后还数落她“一个小时不给孩子喝水”。这位妈妈还非常激动得说：孩子都快3岁了，渴了自己会喝水的。
然而尽管这位被吐槽的爸爸做法有点偏激，但是奶爸还是比较支持的。
因为，人体缺水分为几个阶段，在初始情况下，是通过自我调节来保持体内水分的，在这个时候并不会感觉到口渴。同时由于孩子的调节能力差，在这一阶段就往往会出现一些过激反应。
比如，
很多妈妈会反应孩子到了夏天，尤其在炎热的下午会精力不足，易怒，或者情绪反常。这些都很可能是却水的表现了。应该在这时候，给他喝点东西，看看是否有所改善。
曾经，
还有一位妈妈发现8岁的儿子每天晚上刷牙前会猛喝几口漱口水，再开始刷牙。询问我解决办法，我当时立即反问她，孩子晚上是否经常不喝水。
这位妈妈这才恍然大悟，原来他们家每天都是一大早起来烧热水灌到热水瓶，有的时候到傍晚水就喝光了，而她跟老公却犯了懒也没烧，来回几次也就习惯了晚上不怎么喝水。
而儿子也从来没在晚上喊过口渴，可没想到这却给他养成了喝漱口水的习惯。
这也是典型的身体缺水，但没有口渴症状的表现。但是孩子在接触水的那一刹那，却本能的把它咽了下去。
所以妈妈们要多观察，如果发现孩子喝水的时候开始牛饮，或者是小便发黄，就要检讨下自己之前是否给孩子喝水少了。
其次，在注意力集中于其他事情上时，孩子很可能不知道口渴，甚至忘记口渴。
营养学家，米德尔伯格曾说，孩子们在阳光明媚的日子里跑步时很容易分心，一些五岁以下的孩子很难辨别或说出他们口渴了。
的确，很多孩子在对于各种感官的感觉的认知不明确的情况下，甚至分不清开心和难受，这也是孩子前一秒笑后一秒大哭的原因。他们的表达能力则更加差，我儿子有的时候渴急了，会不停的指水杯，但嘴里却蹦不出一个字。
另一方面，很多成年人在专注工作，游戏甚至就是刷刷手机时都会忽视掉口渴的感觉，直到中暑，更何况控制力和自主能力都很差的孩子呢。
因此“孩子渴了，自己会喝水的。”这句话完全是推卸责任的借口。
小孩从喝奶到吃饭的这个喂食过程，是由一变为二的过程，有些妈妈会只注重喝奶对饥饿的满足，而往往忽略了他同样补充水分这个事实，同样对喝水这件事也不会单独重视。
一名一到四岁的孩子一天大约需要4到6杯的水。而米德尔伯格更指出，除了年龄以外，孩子的体重、活动水平以及气候会更多的影响水的需求量。在炎热的夏天由于孩子不能像成年人一样出汗降温，还会使他们面临热衰竭的危险。
所以当孩子无缘无故哭闹的时候，请在“要睡觉”，“要吃饭”，“要拉屎拉尿”之外，单独考虑一下“要喝水”。而且防暑抗旱，提醒孩子在一个小时里喝几次水，特别的关键。
除此之外，为了能为孩子补充充分的水分，奶爸也搜集了几个额外的小方法，推荐给大家。
水果冰块和水果棒冰
给水里加一些味道是让白开水更好喝的方法。
可是加工过的粉末饮品都是不健康的。而新鲜水果如果直接泡在水里又会发酸。
因此夏天，我们可以考虑先把水果冻成冰块。
比如，
西瓜切成小方块或者葡萄直接放到冰箱的冷冻室。等要喝水的时候拿出来，像冰块一样加入水中，这样不仅能中和水的温度还可以加入水果的香甜。
如果冰块的整个制作过程还让孩子参与进去，则会让他们主动的期待和想要喝水。
除了西瓜块和葡萄，如果有制冰模具的话，也可以将水果切片或者打碎搅拌，这样的话只要孩子喜欢吃的水果都可以用起来，芒果、鲜橙、香草、椰汁……再加入一些蜂蜜、糖甚至奥利奥、麦片等，然后放入冰箱冷冻室，自制的冰淇淋就可以新鲜出冰箱了。
这样也不用再看着冰淇淋包装外面一段话一样长的食品添加剂纠结万分了。
升级喝水设备
尽管现在儿童用的水杯都非常可爱，但是如果在吸管方面下点功夫，可能会让乐趣变得更加随心所欲，在所有的杯子上都可以用，会让孩子对喝水有更多的兴趣。
同时也可以做一个饮用水的任务图表，或者在日历上面贴贴纸，告诉孩子当他喝够一杯水以后，可以相应的做一个标记，每天要保证做6个标记，坚持几天会有相应的奖励。
这种通过游戏养成习惯的方法，对于孩子来说是最容易接受和最好坚持的。
喝牛奶来解渴
尽管有几位妈妈抱怨，孩子到了夏天会早、晚都要喝牛奶，但是喝牛奶解渴却的确是一个方法。
麦克马斯特大学的专家表示，牛奶可以取代汗水中的钠，帮助身体更好地保持水分，同时还能提供儿童肌肉发育和生长所需的蛋白质，而在其他饮料中都不含有。
另外相较于运动饮料和果汁中含有的糖分来说，牛奶对身体则更加有益。即便是空腹喝牛奶，一样能补充水分。
蔬菜汁、水果汁
水果和蔬菜是补充水分的好方法，尤其是西瓜、鲜橙、黄瓜、芹菜，但是很多孩子会因为口感的原因而远离这些水果、蔬菜。
因此把它们做成果汁是一个不错的选择。除了水分，还能补充其他很多的微量元素，简直是一举多得。
做好表率、榜样
模仿行为，是孩子学习和成长的重要方法。让孩子按时喝水，家长的表率作用非常大。
每当自己要喝水的时候都适时的提醒孩子喝水，并增加一个干杯的仪式，会将喝水变成一件需要重视的事情，也会让孩子期待和记住喝水。
菜鸡奶爸：有爱的理工金牛奶爸，与奶爸、奶妈们共同探讨，互相分享育儿经验。开心抚养，轻松带娃。
奶爸七月寄语：孩子并不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。
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