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肖战在接受采访时，主持问他：看到恶意的造谣和诋毁的时候，你的心情是怎么样呢？
肖战回答到：更多的是想不通，有个朋友给他发信息开导肖战，其中有一句话，让肖战感到受益，这句话是：
认真的时候工作，糊涂的时候读书，独处的时候思考，难过的时候睡觉。
每个人在生活中，都会遇到压力与误解，都会有负面的情绪产生，当我们遇到不顺心的时期，肖战介绍的面对方式，也许会对我们有帮助。
人不能无所事事，精力尚好的时候，应该集中精神做好自己的工作。
这里说是工作，是广义的理解，不只是指我们获取收入而从事的职业，也可以是自己的兴趣，比如说写一些东西，包括日记，可以去练一练字，可以去画一幅水粉画，可以去打打球，还可以是放声歌唱，任何具有创造性的东西，都可以作为一种“工作”。
存在的感觉，有时不在于收获了什么，而在于从付出中去感受某种“实在”。
没有什么比看书更能有可能解决人们思维上的迷惑。
如果说上面提到的专注于某一件事情，是在体力和精神上解决情绪的方式，那么读书，其实是在思维方面的体操。
读书，不用带着功利心。
没有必要为了解决情绪上的不适，就“对症”地去看心理学的书，正如缺少动力时，看励志类的图书也未必有效果，甚至适得其反是一个道理。
读书，并不是为了解决当下的问题。而是为了一场心灵的对话，这对话，也不是单指你与作者的对话，说到底，其实是自己和自己的交谈。
偶有灵感，或许有醍醐灌顶的效果。这就是为什么很多人在人生失意之时，愿意多读读苏东坡的原因。
“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
人在群体中，看着别人的热闹，有时会觉得更加孤单。
与此相反，在独处时，却会因为思考而忘记孤独。
孔子说“学而不思则罔”，意在告诉人们，只有思考才能将生活中经历，升华成一种自我的领悟。
人在何时会与自己交流呢，想必就是一个人呆着的时候。
为什么把心灵比喻成思想的源泉呢？这是因为一个拨开浮躁繁华迷雾，真正让心沉淀下来的时候，思想就会想泉水一样汩汩涌出。所以，佛学理论要求人们去反观自己的内心，一切皆以具足于心，万物不假外求。
“难过的时候睡觉”，四句中，这一句是最为触动我的。
睡眠是天赐给人们的避风港。
身体和心灵总有疲惫不堪的时候，回忆一下上次你失恋的时候，那种难过，让人只想躺在沙发，一动也不想动。
这种心情夺取了所有的力量，唯独留下内心的苦楚，久久不能释怀。不知道你是怎么走出那段情绪的。暴饮暴食？通宵游戏？这些方式虽能缓解一时，却会给身体带来伤害。
去睡觉吧，我们天赋之中有一种开机重启的机制，这就是为什么我们需要睡觉的原因，可以理解为给手机充电，理智做不到的东西，就交给亿万年进化而来的身体机制吧。
肖战说，这一句话可以概括他几个月来的一个状态，实践过，所以他分享给采访的主持人。
肖战安利的四句话，当然不是对抗负面情绪的万用药，但确实是简便易行的办法，对于来自四面八方的压力与伤害，我们并非毫无抵抗之力，应对得当的话，伤害也有可能转化成人生的经验，也能够从中得到成长。
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