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感情中，你细细琢磨会发现，每一对情侣或者夫妻他们的沟通模式都可以归纳成系统。有的人说话就是靠吼，大声吼，有的人说话就是柔声细语，甚至有的女人完全不用说话，用小小的举动就可以跟另一半来沟通，而且另一半一看就能明天她要表达的意思。今天我就来聊聊感情中常见的两种沟通语言。
①豺狗语言
非暴力沟通的创始人马歇尔.卢森堡博士把我们日常沟通中经常出现的评判、指责、攻击、诋毁等等，这类语言模式称为“豺狗的语言”。
②长颈鹿语言
把增进理解、表达爱意的非暴力沟通的语言模式称为“长颈鹿的语言”。
2.测测你在跟伴侣交往过程中，是哪种语言？
3. 非暴力沟通
使用非暴力沟通，四步走，把”豺狗语言”转化为”长颈鹿语言”
非暴力沟通=观察→感受→需要→请求
①观察
观察，客观说出你看到的，区别于评论。
观察：我看到你今天有点不开心。
评论：你怎么这么不开心啊，是不是对我有意见？
②感受
表达感受，比如：我感到被忽视了。
下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：
兴奋、喜悦、感激、感动、自信、满足、欣慰、平静、舒适、放松、踏实等。
下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时候的感受：
害怕、担心、焦虑、忧伤、沮丧、绝望、伤感、悲伤、愤怒、失望、孤独等。
③需要
觉察感受背后的需要。
比如：我感到被忽视了。
这个其实是想法，背后的感受可能是伤心、生气、孤独、烦恼、失望等。
④请求
为了让自己好过一些，你想得到什么帮助？你有什么样的需求？比如，要求你的伴侣，如果有什么事情耽搁你的约会，提前告诉你；让他不要总是否定你，有什么话用赞美来替代等等。
写在最后：
良好的沟通是感情幸福的关键，如果你现在遇到了情感或者心理问题，都可以找我聊聊，我来帮你！
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