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创伤后应激障碍（PTSD）是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。
而分手PSTD，则更靠近分手后遗症这一概念。
分手后遗症
一段感情从开始到结束，有的人可以云淡风轻地放下，可也有人始终念念不忘，甚至会拒绝从分手的状态里走出来。
爱得越深刻，分手的时候就越痛苦。
在复杂的情绪中一次次退缩，在迷茫的前路徘徊。
分手后过度的失落感蔓延，会让人陷入焦虑和无自信的情绪中。负面情绪一旦滋生，又会影响到现实生活。
这类情绪往往不是一个简单的事情就可以一笑而过的，而最根本的原因是，在重获力量之前，很多人没有勇气去承认自己的感受。
摆正心态
短期发泄或者长期压抑，对于调整心情都有不同的作用，这也因人而异。
罗曼罗兰说过：“痛苦就像一把犁，它一面犁破了你的心，一面掘开了生命的新起源。”
还有一句话是：“怨怒燃起敌意，豁达重拾希望。”
正视的自己的感受，可以给自己一段时间来疗伤，但不要让这种挫败感伴你左右。它能够成为推动你前景的方式，前提是，经过自我消化后达到疗愈的目的。
适时调整自己的步伐，当你接受过消沉以后，试着去善待自己。
与自己和解
蓝盈莹曾在参加综艺《乘风破浪的姐姐》时说：“既然是做出了选择，其实是没有必要往回看的。”
这不仅是她对恶评的抨击，也是她对自己的警示。
曾经发生过的事情谁也没有办法去改变，而每一个选择背后，都是选择当下的真实感受。
如果产生负面效应，除了接受，我们其实别无他法，唯一能做的就是将伤害最小化。
被问到分手后PSTD时，秦海璐说她没有感受过，“如果还有的话，就说明你还没放下。”
既然已经结束，就不要做任何留恋。既然不能在一起，那就把成长和痕迹变成最有力量的东西，等待给你未来的那一个人。
每一段经历经过时间的酝酿以后都会成为礼物，哪怕在你看来是失败的经历也是如此。
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