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在现在的时代中,除了身体上的疾病,心理上的疾病也非常值得重视,抑郁症就是最常见的一种。对于抑郁症患者来说,世界是没有色彩和光亮的,谁都不想得抑郁症,但当它扑向你时,你却无法及时察觉、避开。若能早点发现,及时治疗,结果不会是生命的代价,如果一个人有抑郁倾向,平时可能会把3句话挂在嘴边,多关爱一下他们,别觉得是他们在开玩笑。
有抑郁倾向的人,可能常会把哪3句话挂在嘴边?
虽然自我反省是好事,但是在沮丧时,正常人的思想可能是这样的:这个人怎么这样。但对于有抑郁倾向的人来说,会自动代入自己,觉得这个人就是自己,会说:我怎么这样怎么什么都做不好。
一个若长期处于不断自我否定的状态,即使别人是真心认可你的,自己还是会否定自己,觉得别人说的都是场面话,并非真心。总是认为自己没有价值,什么事都做不好,这类人可能有抑郁倾向。
有抑郁倾向的人,常常喜欢待在自己的世界里,不想接触外面的人和事,对外面的一切丝毫不感兴趣,也非常讨厌社交,只喜欢自己一个人待着。就算有什么情绪,不管是好的还是坏的,都自己照单全收,不想跟别人倾诉,当别人主动约自己出去时,也很抗拒。
一个人长期处于这种状态中,久而久之,就会觉得自己和这个世界格格不入,跟其他人不是一个世界的,抑郁倾向就会逐渐变成真正的抑郁。
不断地自我否定、自我封闭,越来越自卑,长期沉溺在消极负面的情绪中,会自我攻击,抑郁的倾向越发明显,就容易产生很不好的念头。觉得自己喝口水都是负罪,一直这样,甚至还会觉得自己拖累了别人,影响到了所有人的心情,想逃离这个世界,不想自己再这样痛苦。
如果你或者你身边的人经常把这3句话挂在嘴边,可能有抑郁的倾向了,应该要自信、阳光乐观一点,若觉得自己调整不过来,应当及时就医,以免拖时间长了,问题更严重。
除此之外,也要提醒大家,抑郁症不是情绪低落的表现,还有微笑抑郁症,有部分患者平时跟正常人没什么区别,别人看不出他内心的坏情绪,自己也常以微笑示人,但心里其实已经抑郁了。除了情绪上,身体上也会出现不适,如果饮食作息规律,但却长期失眠、食欲下降,也要引起重视。
想要摆脱抑郁,建议大家平时要保持一个好心情,学会自我调节情绪,释放压力,不妨养成坚持运动的好习惯,让自己动起来,不再胡思乱想。
综上所述,如果一个人有抑郁倾向,平时可能会把以上3句话挂在嘴边,若你身边有这样的朋友,多关爱一下,与其沟通交流,给予鼓励。
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