友情提示：本文共有 1765 个字，阅读大概需要 4 分钟。
失眠分享：
自恢复睡眠以后，退出失眠康复群有一段时间了，但一直没有忘记这个组织，因为在这里看到了同病相怜的人，也在这里彻底明白了失眠的本质，让我有了信心也有了勇气来面对。
最开始我在这发过群内语音分享，从我如何开始失眠，到失眠的时候如何歇斯底里，如何给身边的人各种制造麻烦都写过，后来中途其他原因就一直没有在群里呆了，因为后来陷入了比较严重的抑郁，没有勇气来面对这个群了。
但却一直在潜意识里有些自责，觉得自己在这里获得了帮助，却这样自私的舍弃了这个团队，直到今天我才又拾起勇气来看大家，我也一定会一直在这陪伴大家，将在这里获得的爱再回馈到这里。
乐于分享有利情绪：
后来发了几个经验分享之后莫名的失眠没有以前那么严重了，至少每天可以睡四五个小时，但是更致命的是，无端陷入了比较严重的抑郁，整天整天的不和身边的人交流，看各种心理学的书，想从这个抑郁的情绪里脱离出来，可是抑郁的情绪就像沼泽一样，越想脱离陷得越深，就如失眠一样。
我知道肯定是我的生活过得不开心，虽然我的失眠在一天天的看似好转，但是我的日子并没有太大的改变，培训的每日都是浑浑噩噩，没有自己的兴趣爱好，没有自己的目标，我知道这样的“好转”只是暂时的，若没有本质上的改变，一切都会卷土重来。
人人都可以自我疗愈：
那时刚入职，在另一个城市培训，都是新的人，新的环境，抑郁也慢慢的到了一个不得不去看医生的地步了，去看医生之前，我还请教了老师关于情绪和行动的事，老师说的一段话给了我很大的启发。老师说：只要找回信心，人人都可以自我疗愈！
我一直没有删掉和老师的对话，一来，在这么大的世界里，一个陌生人，这么耐心的为你的疑惑解答，在当时我抑郁的时候给我带来了很大的温暖。二来，时刻提醒自己，积极的行为一定要坚持下去。
精神科并不是失眠者该去的地方：
到了医院看了精神科医生，但是他并没有给任何心理咨询，只是给我开了一些药。我开始对药物是有些抗拒的，但是又因为每天都哭，每天都想自杀，知道以我自己的力量很难熬下去了，于是开始少量的吃抗抑郁的药，但是于此同时，我也按照老师的建议来开始训练了。
正式开始打卡训练，同时附带平时的运动，在武汉潮湿的冬天每天跑步，那时一天最美好的时候就是在校园的田径场一圈又一圈的跑，10圈20圈的跑，每天都不间断。
当时培训的老师也知道我这个情况了，每天都给我打电话问我在干嘛，每次跑步碰到她都会说，姑娘，别感冒了，你真有毅力，我知道她是在鼓励我，我不仅开始跑步，我还开始画画，以前也画过，后来没画了，但开始拿起笔来画，每天一副，没想到得到了身边的人的称赞。
画画让我远离抑郁：
画的都是小孩子喜欢的色彩艳丽的图。开始很享受画画的感觉，只专注在画上，会忘记一切不开心的事，色彩艳丽的图也更让我的心情越来越好了，也开始送画给身边的人，朋友也慢慢多了。
睡眠也在半个多月后已经完全恢复到平常的水平了。
我本就是个睡眠很重的人，大半个月后就属于跟以前一样，完全睡不醒了，随时随地都可以睡着，后来虽然好了，但是健身，画画，每晚训练，到现在也一直在做，成为了我生活中必不可少的一部分，因为一直记得老师那段话：让这些行为成为习惯，一切厄运都不会发生。
在失眠中的人，我想多多少少会有些抑郁，也不会说感谢失眠。我也不说感谢失眠，但是这次失眠给我带来了很多很多。
爱情让我走出失眠：
这一年，我看到了男朋友对自己的爱，现在已经成为了我的老公。我那时常和他说，要是失眠又来了怎么办，抑郁又来了怎么办，他常说，你如果还在怕，那就一定会来。来了就来了，一样的做这些事，一样的过日子，反正一起来承担。
这一年，我也感受到了很多身边的人对我的关心，朋友们陪我睡觉，陪我聊天。这一年，我培养了一个兴趣，画了一个多画本的话，还把体重减了下来，说了这么多，其实都是老师说过的话，只不过是又用我的一些经历再说一次。那就是行动，感恩，去做自己的事，不要停下来。
失眠者要行动起来才能恢复：
这里面有太多经历比我要坎坷多的，比我经历的时间要长得多的，但是我还是想把自己一些小小的正能量分享给大家，算是把自己所受的爱再施出来，希望大家都不要本末倒置了，觉得只有失眠好了才能好好生活。只有把白天的日子过好了，晚上才能安稳的进入梦乡，现在的我依然会犯懒，但是每天坚持训练，我一定会陪伴大家训练到底，变得更好！
自己总结的自我催眠的激励句子：
本文如果对你有帮助，请点赞收藏《打工妹抑郁加失眠 通过画画和训练恢复了睡眠 分享30句催眠语》，同时在此感谢原作者。
