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01
懂事，
很多时候其实就是自我牺牲。
02
不要成天想你会让别人不自在，
如果其他人不喜欢，
他们会提出来的，
如果他们不敢提，那就是他们自己的问题。
03
想要快乐，
我们一定不能太关注别人。
04
一个人爱生气，
多少是跟这个人对事物现象的认知方式有关，
就是我在那个情形下，
为对方的做法感到冒犯。
所以为什么，
身边往往经历多的人通常都很温柔？
是因为你见过的人越多，
感受过的越多，
就越能理解人与人之间
认知和行为的差异。
05
我们常觉得不快乐，
是因为追求的不是“幸福”，
而是“比别人幸福”
06
我记得有一天早晨，
天一亮就起床，全世界充满了各种可能。
你知道那种感觉吗？
我记得我在想，
原来这就是幸福的开始，这是幸福的源头，
往后一定会更幸福。
我从来没想过那不是开始，
那就是幸福，就在那一刻，在那当下。
——电影《此时此刻》
07
不管你做什么，都要做到极致，
上班就认真工作，笑就尽情大笑，
吃东西时，就像吃最后一餐那样去享受。
——《绿皮书》
08
在我四岁的时候，
我母亲每次从集市上回来，
都会给我带回一块香蕉叶包裹的点心。
我会跑到屋子前面的场地上，一点一点地吃；
有时候吃掉一块点心要花上半个小时或者四十五分钟。
我会咬上一小口，抬头看看天空，
然后用脚碰碰小狗，再咬上一小口。
——一行禅师《活在此时此刻》
09
我就是享受待在那里，
跟天空、大地、竹林、猫、狗和鲜花在一起。
我能花上这么多时间吃点心，
是因为我心无忧虑。
我不想将来，也不悔过去。
我全然地身处当下，
跟我的点心、那狗、那竹林、那猫
以及那万事万物待在一起。
——一行禅师《活在此时此刻》
10
妈妈说：
“如果你越来越冷漠，
你以为你成长了，但其实没有。
长大应该是变得温柔，对全世界都温柔。”
——《夏目友人帐》
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