友情提示：本文共有 1956 个字，阅读大概需要 4 分钟。
昨天妹妹小琴下班回来沮丧着说，他们公司举行一次员工户外活动，在活动中有个环节就是关于读书的演讲。可是轮到她上台的时候，她就紧张到发抖，一下子把准备好要说的话都组织不起来了，后来就草草地作自我介绍就下台了。
你是不是也常常遇到这样的情况：自己早已写好的演讲词，到了台上就记不起来，你害怕听众看穿你的心情，于是你低下头，害羞到什么也说不出来。为什么会这样呢？
知名演讲人、沟通领导力专家朱迪思.汉弗莱，在《即兴演讲2》一书中提出，想要治愈怯场唯一有效的办法就是：鼓足勇气投入演讲。意思就是说：如果你提前得知自己要发言，那就一步一步来，做好充分准备，保持积极的心态，专注于演讲的内容。
一、为什么上台演讲会怯场呢？
当你刚站上舞台时你会怯场，因为你害怕听众用尖锐的语言评论或者贬低你，你甚至会担心大胆说出自己的想法后会让听众觉得你过于强势 ，觉得你显摆。
但是，其实这是你自己的内心的乌鸦在发牢骚。也就是说是你内心的负面情绪在叽叽喳喳地打击你，是你没有打败你内心的乌鸦，所以，你才会怯场，你不自信自己能演讲好。
然而每一位到场的听众，都在期待通过这场演讲后，你能给他们带来某种层面上刷新的认知，或者能给他们带来鼓励的知识养分。
所以，当你站上舞台那一刻起，你就应该想着：“我应该怎么表达清楚才能让听众听明白某个知识点，又或者是，我要这样说他们才能清楚我想要传达的是什么意思，让他们听了我的演讲后就知道该怎么做”。这样你就战胜了内心多嘴的乌鸦
二、3步教你完成精彩的演讲
当你在期盼的等待中听到主持人说轮到你登台演讲时，你可以运用这3步，助你完成精彩的演讲。这3步分别是：演讲前做“胸腹联合呼吸”；演讲时“沉浸于当下”；演讲后"给自己送上祝福“。接下来我们一起看看这3步的具体运用。
1.演讲前做“胸腹联合呼吸”
意思是进入正式演讲前几分钟，可以重复多做几次“吸鼓—吐扁”的胸腹式联合呼吸法。
比如，你可以站直身子，把手放在小腹上，想象你在闻一朵鲜花的香气，感受缓慢平静的吸气的同时，腹部向外鼓出。然后缓慢平静地吐气的同时，腹部慢慢扁下来，此时发出“乌”的音，感受顺气发音、身心平静，嗓子自然松弛，有气和声结合着呼出。
重复几次胸腹联合呼吸后，你会发现自己的声音比平时更加深稳浑厚，这有助于你下一步开口演讲时能有个更吸引听众的魔力声音，音量不会太大也不会太小，有一种“悄悄话”的感觉。这也是为什么有的演讲专家一开口就能让全场安静，也就是所谓的用声音来控场。
2.演讲时“专注于当下”
意思是，在演讲的过程中，从开场白到最后一句结束语，你的体态着装要符合正式的场面，你的眼睛都要看着听众，你所讲的内容都必须和此时演讲的主题一致，你的每一个肢体语言都必须是面对听众来进行，全身心地投入到演讲的这一过程。
比如，当你自信满满地走到台上，和听众打招呼那一秒开始，你的体态要优美。眼睛要看着台下的听众，对左右两边的听众，你的头部可以缓慢平移30度角，保持你的眼睛环视着你的前方。演讲的语速放慢，每说完一句话可以停顿一下，给听众思考你刚刚说过的话的时间，同时也让你保持冷静和听众交流。
但是，必须记住，你是演讲者，你是主导地位，你的演讲内容自始至终都要围绕一个主题，就好比你一开始是做关于读书的演讲，那么整过过程都是关于读书的演讲和交流。
所以，只有专注于当下，全身心地投入，你才能拥有强大的临在感。
3.演讲后“给自己送上祝福”
就是指，当你的演讲在和听众致谢声中结束时，对别人的赞美感到骄傲，然后回想自己在演讲中正确的举动。
比如，你在演讲中为了能调动听众的情绪，让听众积极的回答你的问题，与你互动交流。你会问听众：“大家觉得读书能改变命运这句话对吗”？这时有的听众回答“可以”、也有的听众回答“不一定”。
进而你再做更进一步的解释和举例，最后让那些回答“不一定”的听众明白：是因为付出的努力不够，所以只有读更多的书才有勇气、有能力、有主见去改变生活的方方面面。这是很好的举动，这样有助于你在今天的演讲中思考的维度更广更深，能为下一次的演讲做更充分的准备。
经过以上三步，你就完成了一次精彩的演讲了，其实这并不难，只要演讲前你做好胸腹呼吸，演讲时专注于当下的演讲内容，演讲后记得鼓励自己。那么你会一次比一次成功。
本文通过小琴不完美的怯场发言，道出了生活中你常常在演讲时有怯场的原因是因为：你内心的负面情绪在叽叽喳喳的打击你，是你没有打败你内心的乌鸦，所以，你才会怯场，你不自信自己能演讲好。
同时本文给出3步教你完美在站在舞台上，完成精彩的演讲，分别是：演讲前做“胸腹联合呼吸”；演讲时“沉浸于当下”；演讲后"给自己送上祝福“。如果你还是个演讲的小白，又或是不够专业的演讲学习者，那么朱迪思.汉弗莱的这本《即兴演讲2》刚好适合你，记得打开学习
需要的亲们打开下方链接，即可购买。
本文如果对你有帮助，请点赞收藏《怯场到语无伦次 3步教你完成精彩的演讲》，同时在此感谢原作者。
