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相信大家都知道，“吸烟有害健康”，但是在生活中，多少人因为压力过大，经常会通过吸烟来缓解，而且还有很少青少年因为好奇心过重，也是染上了吸烟的恶习，但是长期吸烟的话，对身体健康非常不利。
尤其是对一些老年人来说，随着烟龄增加，戒烟也是相对比较困难的。而且长期吸烟的话，也会导致肺部受到一定的损伤，引发肺癌等疾病的发生，危害人体的健康。
所以在日常生活中，一定要减少吸烟的量，尽量每天控制在5根以内，这样或许可以减轻对肺部的伤害，而且在吸烟的时候，也要牢记以下这三句话，或是对身体健康有利，一起来看看吧。
老烟民留步：吸烟时牢记三句话，身体兴许会“报答”你
吸烟时，选择合适香烟：
多数人会根据个人爱好来选择香烟，还有很多人会喜欢抽一些昂贵的香烟，认为比较有面子，但是在吸烟的过程中，对于个人的健康来说，还是尽量选择一些合适的香烟，尽量选择一些焦油含量比较低的香烟。
这样可以减少焦油以及尼古丁的摄入，减轻对身体的伤害，而且在吸烟的时候，也是尽量选择一些粗杆香烟，因为这种粗杆香烟产生的有害物质，比细杆香烟稍微小一些，这样有助保护身体健康，身体也会报答你。
吸烟时，缓解烟瘾即可：
对于老烟民来说，难以戒烟的原因是因为烟瘾过大，所以经常会通过吸烟来缓解，建议在吸完烟后，身体会比较放松，而这时就尽量不要再吸第二根，或者是再多吸两口，只要身体满足了对香烟的需求，就尽量不要吸烟了。
这样可以减轻有害物质对身体造成过大的影响，而且在吸烟过后，也要注意及时给身体补充水分，这样可以促进人体内的新陈代谢，快速排出体内的毒素和垃圾，减少香烟中有害物质对身体的损害，身体也会报答你。
吸烟时，不吸二次香烟：
相信大家都知道，吸烟有害健康，而多数人为了减少吸烟对身体的伤害，一般会在烟瘾时，点上一根烟，吸两口过过瘾，然后将烟掐灭后，有烟瘾的话就继续点燃，但是这样的话，就会加重对身体的伤害。
因为在吸烟的过程中，会产生焦油以及尼古丁等有害物质，如果掐灭后地继续点燃的话，就会加重有害物质进入肺部，对身体健康非常不利，所以在平时一定要注意，尽量将这种香烟扔掉为好，这样身体也会报答你。
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