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丑小鸭变成白天鹅后，就和其他天鹅们一起生活了。每一只天鹅，不论男女老少，都忙忙碌碌的。丑小鸭却无事可做，总是望着天空发呆。直到有一天，丑小鸭好像突然想到了什么，就跑去锻炼身体。他心里想：我一定要变得强劲有力，不能老是被别人欺负。我要勇敢一点，我要强壮一点！
哪怕刮风下雨，丑小鸭也每天都起早贪黑，从山这头跑到山那头，再从山那头跑回山这头。他还每天坚持游泳两个小时。慢慢地，他发现自己有了一点变化。走路不像以前摇摆了，全身总是有使不完的劲儿。
有一天，他在房子里大声喊：“我成功了！”从外面经过的母鸡大婶听见了，连忙跑进来看。母鸡大婶看着丑小鸭，围着丑小鸭转了好几圈，“咯咯哒，丑小鸭，你吃了什么药啊？怎么长得这么壮实啦？”丑小鸭拍拍自己的八块腹肌，展示了自己的肱二头肌，“嘎嘎嘎，我每天都在坚持锻炼身体啊。”
第二天，有很多其他的动物，包括天鹅，都来到丑小鸭的小房子里看他。破旧的老房子屋顶都要被掀翻了。大家纷纷向丑小鸭请教锻炼身体的好方法。
后来，丑小鸭开了个健身房，生意非常火爆。他也有了很多好朋友，一点都不孤单了。
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