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如今随着养生潮流的仙气不只是中老年人注重养生，越来越多的年轻人都步入到了养生的行列当中，与此同时也衍生出了许多关于养生保健的俗语。
比如“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，或者“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，前一句话非常好理解，毕竟喝枸杞水确实能够起到延缓衰老，提高身体免疫力的作用，那么后一句话到底是什么意思呢？
一、晨不吐口水
人体到了后半夜的时候，肾脏功能开始加强，到了清晨肾气已经升达饱满，此时人体就会感觉到神清气爽，精力十足。
中医讲肾在液为唾，这个tool指的就是头睡，早上起床之后肾气充足，嘴里的口水麻寒，肾气有利于滋阴益肾，如果能把口水咽下去，对于滋补肾气是大有好处的，所以很多养生专家都建议，早上起床之后不要吐口水而是要咽唾沫。
二、午不泄精水
吃完午饭之后大多数人都会感到非常困倦，这是因为血液进入消化系统之后，大脑供血减少，人就会开始犯困，睡午觉也就显得非常必要了起来。
但是一定要注意睡午觉可以，但千万不要行房事，因为行房事会使得肾精疏泄，属于伤阴的行为，再加上下午还要工作，中午行房事可能会使下午的精力疲乏，不利于身体健康。
三、晚不流汗水
如今随着人们生活节奏加快，也只有到了晚上才有时间出门运动一会儿，建议大家不要运动太晚，睡前两小时不要做剧烈的运动。
因为人体已经经过了一整天的劳作，晚上是调理身体的阶段，我们要适应身体的变化，做好睡眠的准备，这样才更有利于各个器官的修复和调整，如果晚上做剧烈运动，出汗太多，非常容易导致湿寒之气入侵体内，引发其他疾病。
综上所述，虽然老祖宗留下来的俗语听起来比较简短易懂，但是其中却蕴含了非常多的道理，想要真正实行起来也非常困难，所以大家对于这些养生知识要取其精华，去其糟粕，只有真正适合自己的才对身体健康有好处。
1、注意饮食安全
俗话说得好，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，特别是现在市场上存在着大量的催熟食物，各种瓜果蔬菜的安全性无法得到保证，所以我们更应注意饮食安全。
与此同时也要注意饮食的合理搭配，虽然生活水平直线提高，意识结构也得到了很大改善，但是也不能一味的只吃大鱼大肉，对于各种粗粮、蔬菜、水果都要适当摄入，这样才能够充分补充身体所需营养。
2、坚持适量运动
我们常说生命在于运动，这次运动不仅能够促进血循环，加速新陈代谢，还能够提高身体免疫力，加速体内脂肪的燃烧，有助于控制体重，维持体型，帮助预防因过度肥胖而造成的各种疾病。
在运动方式的选择上也是多种多样的，对于中老年人来说，最好选择轻缓柔和的运动方式，比如打太极拳，练瑜伽，慢跑等都是非常不错的选择。
3、坚持规律作息
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以拥有良好的睡眠质量至关重要，再加上晚上11点到凌晨3点，是肝脏为身体排毒解毒的时间，如果在此时还没有进入深度睡眠状态，就会导致毒素在肝脏内部大量堆积，久而久之诱发肝脏疾病。
所以大家在平时一定也要坚持规律作息，养成早睡早起的好习惯，千万不要熬夜，如果有失眠的情况，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者用热水泡泡脚，都有利于促进安睡。
4、多喝水
水是生命之源，人体所进行的一系列生理活动都离不开水的滋润，人可以三天不吃饭却无法做到三天不喝水，这也证明了水对于生命的重要性。
想要身体更加健康，大家在平时一定要养成多喝水的好习惯，不仅能够补充身体所需的水分，还能够促进血液循环降低血液黏稠度，帮助延缓人体衰老。
结语：如今人们的生活节奏越来越快，工作和生活压力也越来越大，亚健康状态更是越来越严重，所以大家在平时一定要重视起养生保健，对于身体健康或许真的能够起到不错的作用。
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