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肝脏是我们身体重要的器官，最大的作用就是排毒。肝脏发生问题时，会给我们的身体带来很大的伤害，而且会因为病变导致更为严重的疾病发生！
我们都知道，肝脏受伤时，往往不会产生疼痛，但是肝脏功能在异常时，也会有一切前兆症状，比如身体的某些部位会变色：
肝好不好，看5个地方就知道
1、脸色
脸色往往跟气血、脾胃有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
还有一个原因是，肝脏中，铁元素最多，当肝细胞发生损害时，铁元素就会进入血液中，随着流动的血液到达身体各处，流到脸上时，就会有发黑的现象。
2、手掌
就是我们所说的“肝脏”，肝不好的人，手掌也是一片片红的，或者都是红色斑点，轻轻按压会变苍白。
当肝功减退时，体内的雌性激素就会过多，肝部灭活作用降低，因此肝掌就会出现。
3、嘴唇
嘴唇发紫就是肝不好的信号，正常人的嘴唇都是淡粉色的，有光泽，如果肝气郁结，血流不畅，嘴唇就会出现黑紫以及青紫色。
嘴唇发紫如果在女性身上出现，可能是月经不调，经血不通、痛经导致的。
4、鼻头
鼻头发红有可能和肝功能下降，导致的荷尔蒙、激素紊乱，所以就会出现红鼻头的现象，虽然不能肯定，但是还是要注意肝脏建康。
5、眼白
就是我们所说的“黄疸”。中医认为“肝开窍于目”，眼白发黄，多半是患有肝病，需要去医院检查了！
眼白发黄多见于黄疸型肝炎或者淤胆型肝炎，这个时候就不能粗心大意，一定要注意肝脏健康了！
远离3物，谨记4句话，肝会越来越好！
1、消愁远离酒精
唐代大诗人李白说：举杯消愁愁更愁。意思就是，喝酒并不会消除愁闷，反而会更加严重！
从健康角度讲，“举杯消愁”对肝脏的伤害可谓雪上加霜！
负面情绪会导致肝功能失调。抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。
此外，大家都知道，喝酒伤肝，酒精会影响肝脏的正常代谢，严重会引起酒精中毒！因此，举杯消愁是一项两方面伤肝的行为！
当我们抑郁、生气时，不妨做一些开心的事，与朋友聊聊天、看一部电影、跑跑步等等。
此外，肝不好的人，要尽量忌酒！
2、睡觉远离手机
我们睡前都喜欢玩手机，然而，有的时候玩着玩着，就忘记了时间，导致睡眠不足！
我们都知道，熬夜伤肝，玩手机时，久视也会伤肝！
久视伤肝血，肝血不足，不仅会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，爪甲不荣等，危害肝脏健康。
因此，睡前玩手机，也可以说是一种两方面伤肝的行为，尽量避免。
3、吃饭远离变质
我们水果时，若是水果烂了，就将腐烂的部分削掉，继续吃，吃饭的时候也是，很多人都舍不得扔掉变味道的“哈喇油”、发霉的大米挑一挑继续吃，这些都是不对的！
食用变质食物，极易发生食物中毒！对肝脏的伤害也是非常大的！变质的食物会产生黄曲霉毒素，会增加肝脏的负担，影响肝脏功能的正常发挥，使肝细胞坏死，有明显的致癌作用！
谨记3句话
一、多吃养肝食物
生活中，养肝食物有很多，如苦味蔬菜、青色蔬菜等等，同时，想要养肝，每天也要补充一定量的蛋白质！
以下几种食物，均有养肝作用，可以多吃：
1、红枣
红枣能补气血，健脾益胃，还可起到养血安神，舒肝解郁的功效。随口一个，健康生活吃出来。如果煲汤泡水，是更好的选择。
2、山药
具有滋养强壮，助消化，滋肝养胃的功效。 经常多吃，能够很好的给身体肝脏排毒，因此可以将山药做汤来喝。
二、多做养肝运动
适量运动，能促进血液循环，利于体内垃圾排出，减少肝脏排毒负担。同时还能控制身材，避免因肥胖引起的脂肪肝。
步行运动是最简便易行、最值得提倡的一项有氧养肝运动。
可以选择在晚饭后，一小时，散散步，有助于强肝。
散步也能“散心”，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。
三、睡前推肝经、排毒
位置：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法：
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
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