友情提示：本文共有 749 个字，阅读大概需要 2 分钟。
大家好，这里是养生健康小常识，欢迎大家跟小编一起学健康，长知识。
虽然现在减肥方法越来越多，对于很多女性来说，处于月经期是减肥的黄金时期，这个时候能在孕期，卵巢黄体会分泌的激素会慢慢的减少，这个时候体内的内分泌无法达到平衡，那么就会出现持续消耗热量，所以说，女性在来月经的时候，时常感觉到头晕无力手脚冰凉，甚至出现痛经的情况，那么对于经期的女人来说，由于腹部的血液流动速度加快，机体的代谢速度也随之提升，更有利于身体增加很多的脂肪。月经期减肥需记住五句话，这样的话不仅能够保护子宫，还能达到减肥的效果，体重悄悄降。
经期是减肥黄金期，吃饭记住3句话，保护子宫体重悄悄“逆袭”。
1. 饭前不吃零食
经常吃零食不离身，吃太多的油炸以及高糖和膨化的食品，能导致身体走形，对于很多减肥的女性来说，是不利于减肥和养生的，要么在育龄期间尽可能在饭前不吃零食，在平时也要减少零食的使用。
2. 吃饭不要吃撑
早点去吃饭，不要吃太饱就到处找借口，不仅可以帮助女人减肥瘦身，还能够保护我们的肠道，许多人认为月经期间吃饭时可以任意吃的是不会长胖的，其实这样做是不对的，不仅不利于减肥而且还会出现胃痛胃胀的现象。突然增加饭量，那么会使肠胃扩张的时候，就会对胃壁造成损伤。
3. 饭后适量的运动
那么许多人认为在孕期是不应该多做运动的，月经期的女人在饭后适量的进行运动，不仅可以消耗身体多余的脂肪，而且能够达到减肥瘦身的效果，在一定程度上能够减轻女人盆腔的负担，那么对于子宫来说也有很好的养护作用，其实无论是否处于月经期，在饭后运动可能对减肥和养生都有一定的好处。
今天小编的内容分享就到这里了，如果有更好的建议，不该在下方的评论区进行留言，感谢您的阅读与分享，我们下期不见不散。
[ 本文为原创文章，图片均来自于网络，如有侵权联系速删 ]
本文如果对你有帮助，请点赞收藏《经期是减肥黄金期 吃饭记住3句话 保护子宫体重悄悄“逆袭”》，同时在此感谢原作者。
